私が朝ドラの駄目にーにーを見る度に悲しくなっちゃうのは
どんなに簡単な事も結局続けらんない自分を見てる気がするから
たった2分の運動も…ラジオ体操も…(*´Д｀)
（自分の借金は自分で返すケドね～笑）
今度こそどうだろ？
「健康カプセル！元気の時間」で放送された
肥満外来の木村穣先生が考案の“一日だけダイエット”
その日に出来る事を一つだけ！実践する事を毎日続けるダイエット法
例えば・・・(*^▽^*)
＊テレビや読書は椅子に座り、背筋を伸ばしてみる
＊コーヒーを無糖にする
＊食事は20回以上噛む
＊テレビを観ながら、その場で足踏みを3分行う
＊ちょっと重いものを持って歩く
＊お菓子の代わりにヨーグルトを食べる などなど
こんなんで良いのかな？自分で考えたヤセ行動で良いんだって
これなら毎日2つは出来そう（無理は禁物！）
水だけでも太る！生まれつきの体質だから！は根拠ない言い訳や思い込み？
痩せる事を諦める事につながる肥満改善の大敵の言葉
「太りやすい遺伝子も食事と運動で必ず痩せる！」そうで～す
諦めないで！気長にまずは信じて続けないと！ですよネ
さぁ～出来るのかな？(≧▽≦)
本日は
店長も履きやすい
楽ちんって感動してる
ELVIO ZANON（エルビオザノン）
￥25,300
フワッと丸みで柔らかく固定する✖幅太のベルト
ウエーブしたソールデザインは
エルビオザノンらしい遊び心いっぱい
ストラップでしっかりホールドして安定感があり
重さもあまり感じません
履いていないサンダル
靴箱にたくさん有るのに・・・
ついつい履きやすい品ばかり履いちゃう
きつい
重い 硬いに 耐えられなくなったら
オシャレの更年期に
突入らしいです
（？知らぬ間に突入してたわ
）
￥25,300
2本のベルトで優しくホールド
締め付けたくない部分にはベルトが無い開放感デザインです
足底にフィットするインソールが兎に角
軽量快適
￥26,400
お気軽な普段使いにも楽ちんサンダル
斜めのストラップでしっかり包み込むデザイン
フワッとしたインソールが素足でも履きやすそうですネ
一年で履きつぶすんなら良いけど・・・
長く愛用したいなら一日履いて汗
をかいたら
拭きとって乾かしてしてあげてくださいネ
毎日続けて履くと湿気が残り細菌が
増殖しちゃうので
お気に入りのお靴はお休みさせるのが得策です
ん？私、今日の合皮スニーカー3日連続履いてるじゃん
店内には他にも
￥24,200
お洋服を選ばず気軽に楽ちんに履ける
幅広いスタイリングと相性の良い万能サンダル
￥26,400
太いストラップをクロスしたシンプルなデザイン
ソックス
タイツを合わせても負けないインパクトのストライプソール
￥26,400
キラキラ編あみのウエッジソール
太めのレザーでサイドをしっかり支えます
￥26,400
凹凸感のふんわりしたインソールが足の裏を包み込む楽ちんサンダル
安定感ある
どっしりした健康的なローヒール
ヒールのギザギザラインがお気に入り
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一週間ほど前から
お騒がせしておりました紛失中のイヤリング
こん中にありました
「有ったぁ～
」の顔
実は珍しくお休憩室の御片付けをしていて
お菓子籠を探していたらひょっこり見付かりました
頑張ってお掃除したご褒美ダヨネ～
良かった良かったぁ
おまけ
教えてあげなかったら
ずう～っと頭の上の老眼鏡に気が付かない店長がいました
