少し距離が延びると全然上がらない😭
後半は向かい風でペースダウン⤵️⤵️
もっと上げるにはインターバルトレーニングをやらないとダメかぁ～😞
けどケガからは順調に回復してきている✨
けどケガからは順調に回復してきている✨
今日は仕事した後に走りに行きました。
30kは久しぶりなので疲れを残さないよう
アイシングをしっかり行いしっかり食べて明日に備えます(^o^)／
本調子にはまだまだですね😭
けどずっと休んでいた割りに頑張りました💦
完全休養にはせず、下半身の筋トレやストレッチを続けた効果かな！？