ダンボールで簡単ヨガを楽しむ！

数千年前に
インドで始まった「ヨガ」。

幅広い世代に人気ですね。

1畳ほどのスペースがあれば
できるので、
誰でもどこでも
取り組めることで
人気があります。

ヨガスタジオや
フィットネスに行かなくても、
おうちで一人ヨガも
楽しいですよ。

ストレスがたまっている時、
ヨガのポーズで
呼吸を整えると心が穏やかになります。

日頃の疲れで
肩や首が凝っていたり
腰が痛い場合には
ストレッチが効果的です。


一人ヨガなら
自分の今の状態に合った
ポーズを集中的に
取り組むことができます。

どんなポーズや
動きをすればよいかは、
You Tubeの動画でも
たくさん紹介されているので
参考になると思います。


硬い床の上でヨガをすると
体に負担がかかるので
ヨガをする際は
ヨガマットを敷きます。

このマット一枚で
体をしっかりサポートしてくれるのです。

ヨガマットがないと
できないかというと…

その場合は
ダンボールを
マット代わりにしてみては
いかがでしょうか？

大きめのダンボールがあれば
組み立てを外して
広げてみると
大人一人が横になれるくらいの
大きさになりますよ。


もしダンボールが小さいようなら
座った状態など

ダンボールのサイズの中でできるポーズで
ヨガを楽しむ
ということもできます。

そんなこんなで
ダンボールはなにかと
役に立つアイテムです。

一枚は持っておくと便利ですね。