今日から11月ですね
またたく間に過ぎてしまいました🍁
先週は腰を痛めてしまい、おとなしく家にいました
家事を夫は、手伝ってくれる訳でもなく、腰曲げながら、何とか炊事をしました😑😰
何とか動けたので、軽いギックリ腰のようでした
2.3日は、なるべく安静にして、土日も家にこもっていました。
動けなくて、時間があったので、クリスマスのスワッグやリースを試作したものの今ひとつなので、また、考えます🥗
掃除機は昨日から、ようやくかけられるようになりました
一週間筋トレも休み、何だかぶよぶよとしてきました🙄😱
せっかく先月から、頑張ったのに😰
残念
痛みも治り回復しましたので、今日は、病院の後、整体へ行き、帰りは、デパートで、久しぶりにワンピとショート丈コートを購入し、その後、デパ地下によりお刺身などを購入して帰りました
先週は、渋栗のモンブランと紅茶でティータイム
夫もいたので、何故か、可愛くできませんでした
それから
このヨーグルトがダイエットによいと聞き、スーパーで買い込みました🙂
タンパク質が入っていて、このヨーグルトを朝食ひとつで、腹持ちが良いと聞き、炭水化物は極力減らしてみようかと、今は、思っています🌈
いつまで続くかわからないけど。
筋トレも無理せず再開します。
街は、ハロウィンが終わりクリスマスムードですね🥗
早い早い
一回なるとクセになるので、気をつけてくださいね、
オイコスでダイエットは聞いたことあります。
腹持ちが良いのなら、続けられそうですね。
そうですね！又、繰り返さないようにケアしていかないと、私は人より腰がはっているようで、すべり腰になりやすいと整形で言われました。
頻繁に整体に、しばらくは通おうと思います。
コロナで太った事も腰に負担がかかってしまった原因だと思います。
ヨーグルトは、痩せた方に聞いてみたので、購入してみる事にしました。タンパク質が入っているので、腹持ちがよいそうです。