おはようございます
昨日も36℃
昨日、車でスーパーへ食材を買い出しへ行きましたが、駐車場まで歩く道で、暑さでクラクラ😂
車の中は、何と40℃
スーパーへ着いて、駐車場からお店まで、また、目眩がしそうになったので、すぐに店内で、ペットボトルのお水を飲み休んでいたら、治りました
店内は、冷房が効いているので、何とか買い物は終えましたが、気をつけたいと思います
暑さで、睡眠中もクーラーはつけっぱなしですが、逆に冷えすぎたりするので、羽毛ふとんを掛けています。
夏は、なかなか快眠がなかなかできないので、寝室にアロマをたこうと思いましたが、面倒なので
先日、雑貨屋で、Ki toka のアロマディフューザーを購入しました。
オレンジとラベンダーの香りで、癒されます
快眠枕も昨日、購入しました
以前、色々な枕を購入して、枕もオーダーなどしましたが、結局、頭や首にあわず、タオル枕も作りましたが、それも駄目でした
ここ何年かは、無印良品の枕を愛用していましたが、
昨日、快眠枕というのをみつけ、お値段もリーズナブル、ダメ元で買いましたが、
毎朝起きると、肩こりや頭がすっきりしませんでしたが、今朝は、朝までぐっすり寝れました
アロマや寝具は、睡眠UPします。
今朝、6時30分に目が覚めてウォーキングしようと、準備をしたのですが、今日は幸い雲っているので、夕方歩こうかなと思います
昨日の夕食は、すき焼きでした。
また、ギフトで今回は、米沢牛が届きました
ビールにあうので、昨日は、のどごし500の方を頂きました
こちらは、今週なかばの夕食
だだちゃまめ
カボチャのサラダレーズン入り
冷奴（シソ、しょうが）
さけのムニエル
万能時唐辛子とじゃこの甘辛炒め
のどごし350
ワイン
カボチャサラダは、カボチャを一口大に切りレンチンして、ヨーグルト、レーズンであえる簡単サラダです
カロリーを抑えようとなるべく和食にしていますが、主人は、コロナ渦で、会食がまったくなくなり、血液検査が全てよくなり、体重も維持しています。
私は、体重は2キロ増加で、維持しています（笑）