太極拳講座

昨日はは太極拳の講座に行ってきました。

初めての参加でドキドキ。

昨年、右足中足骨を骨折、今年の夏は股関節に水が溜まって、ひどく痛めにあった。

ようやく、ウォーキングができるようになったが、筋肉が落ちたせいか、膝の曲げ伸ばしが痛くて動き出しがおぼつかない。

そんな日々のなか、元気づくり教室 -地域包括支援センターで

太極拳教室. 太極拳と軽体操が開催されていると知って参加することにした。

太極拳の良さは、ゆったりとした動きで年齢に関係なくできること、 腹式呼吸を重視しているためリラクゼーション効果があるとのこと。

まずは続けてみよう。