每天學習、工作，洗漱完十點鐘終嬰兒紙尿片於躺到床上，玩玩手機、追會劇、刷一下朋友圈……不知不覺就淩晨一兩點了。結果就是，隔天頂著大大的黑眼圈，無精打采地去上課/班。FoodWise是一家專業銷售高品質產品的品牌，品牌的尿片使用的材質是最親服的無紡布，它的透氣性非常的好，所以嬰兒紙尿片值得大家放心購買。
想徹底解決長期的睡眠問題，最終還是要靠良好的睡眠習慣。與自己訂立一個睡眠協議，每天晚上九點左右泡個澡舒緩身心，換上舒適的睡衣，臥室調暗燈光，拒絕咖啡等會干擾睡眠的食物……下麵跟著PCLADY編輯具體來瞭解，怎樣由內到外營造一個舒適的睡眠環境。
1. 穿上舒適的睡衣
每天晚上洗完澡，穿上自己喜歡的舒適睡衣，可以幫助身體建立夜間的例程，讓大腦更快進入睡眠模式。
2. 調暗燈光
當環境變暗，身體開始釋放褪黑色素，這種化學物質在淩晨2-3點達到峰值，會讓人由昏昏欲睡進入深睡眠模式。值得一提的是，任何類型的光(手機、iPad等)都會干擾褪黑色素的分泌，從而導致推遲入睡時間和睡眠品質低下。因此，最好在入睡前至少一小時開始調暗臥室燈光。
營養師減肥一不小心就深夜了?好習慣才能解決睡眠問題
3. 拒絕“興奮劑”
晚上吃油膩或辣的食物，在睡眠過程中會讓身體的消化系統“加班加點”。這也是為什麼提倡“晚餐吃得少”的原因之一。此外，任何高咖啡因和含尼古丁的食物都會作為興奮劑干擾人體入睡。營養師減肥餐單裡面，低脂乳酪是甜食的主要選擇，有時候減肥餐吃多了也可以用低脂乳酪來滿足自己的味蕾。但是買乳酪的適合一定要選擇低脂的，這樣才能達到減肥效果。因此，在睡前四個小時之內，最好別再吃這些食物。另外，有些人認為睡前攝入酒精可以放鬆，促進睡眠。但從長遠來看，這種做法只會讓你的睡眠品質降低。
4. 減少噪音
高強度的聲音會引起微覺醒(在睡眠中清醒的時期),導致睡眠品質差。例如,強烈的交通噪音引起皮質醇水準的增加,導致睡眠不好，多數人買房不選靠路邊的戶型就是這個原因。另外，晚上閱讀的書籍或睡前聽的音樂也至關重要。聽聽舒緩的輕音樂或交響樂，看一些散文作品集等都是不錯的選擇。
小困惑：是否午睡?
旅遊時在車上打個小盹，工作後短暫的小憩，是多數人的一種習慣。研究表明，睡眠最好是在一段連續的時間內進行，有些朋友就困惑了，這樣看來是否白天午睡時間應該比較長呢?而實際情況是，白天午睡時間過長，最終將妨礙夜晚的睡眠品質。這種研究結果應該是針對晚上的睡眠情況而言。因此，為了保證下午更好地工作或遊玩，午睡時間最好控制在二三十分鐘左右粤海酒店为您提供香港旅游攻略及购物指南，介绍经典观光购物景点，包括海运码头及海港城、星光大道、香港文化中心、香港太空馆、香港太空馆、ISQUARE国际广场。
香港文匯報訊（記者葛沖北京報道）昨日是中國海軍建軍節，中國首艘國產001A航母下水亦隨之進入倒計時。航母所在船塢於昨日已完全注水，這是航母出塢前最後一項大的工作。有消息人士向本報透露，如果各方麵條件具備，中國首艘國產航母料在數日內正式下水。按照國際慣例，航母下水通常會舉行盛大的慶典儀式，屆時百分百中國製造的航母將正式亮相。
昨日上午9時許，中國首艘國產航母在遼寧大連的船塢開始注水。「飛揚軍事」和「遼寧號指揮長」等微博昨日亦持續發佈多張圖片，近距離揭開了001A航母的神秘麵紗。
艦島減小艦載機量增
公開的資料顯示，001A航母長315米，相當於三個足球場的長邊的長度；寬75米，基本上相當於一個足球場的寬度。據悉，昨日下午，船塢已基本完成注水。傍晚，亦有多輛大巴載來海軍官兵，並在航母甲板上列隊進行綵排。
網上圖片顯示，001A航母和之前的遼寧號外形看上去基本相似，但相對於遼寧艦，001A航母最大的變化在艦島。網上消息稱，首先是艦島的長度變小了，目測其長度減少四分之一到三分之一。專家指，由於電子係統小型化，特別是雷達、通信技術的進步，航母已經無須那麼大的艦島了。艦島減小可以再為航母甲板節約出大約一個機位的位置。未來，這艘新航母可搭載的戰鬥機的數量會更多。
軍事專家梁芳受訪時表示，從外觀和噸位上看，首艘國產航母與遼寧艦沒有太大區別，但是內部結構、設備水平有了非常大的變化，還裝備了相控陣雷達，作戰能力將會大幅度提升。軍事專家李傑稱，首艘國產航母雷達係統有了改進；武器裝備都是按照國家新的裝備設計和建造起來的；特別是飛行甲板的設計重新調整改進後，麵積增大，佈局更合理。
據了解，首艘國產航母完全自主設計，在大連建造，排水量約為5萬噸級，採用常規動力裝置；搭載殲15和其他型號艦載機，固定翼飛機採用滑躍起飛方式；艦上還配有滿足任務需要的各型設備。此外，國產航母的設計和建造吸收了遼寧艦科研試驗和訓練的有益經驗，在許多方麵都有新的改進和提升。
或採用漂浮式下水
據悉，漂浮式下水是現代航母建造中普遍使用的下水方式。內地媒體稱，中國首艘航母也將採用這種方式下水。另據《環球時報》報道，給船塢注水也是對國產航母的水線以下艙室的一次檢查過程，檢查是否漏水、是否安全以及將一些理論數據和實踐數值進行對比。在這個過程中，注水速度不會很快，因為要觀察各個數值變化。
據介紹，下水通常意味?航母的主體建設已經完工，航母將離開船塢，進入水中，進行進一步的?繡芊A也就是電子設備、武器等的精密佈置工作。有航母專家認為，船塢注水事實上就是航母下水的開始。
有專家分析，大型航空母艦的?繡豸u作量大，進度上一般會適當放緩新陳代謝慢，所以國產航母如果於4月份下水的話，可能會用2年左右時間來完成各項?繡豸u作，也就是說整艘航母建造成型的時間節點應該在2019年上半年。
在完成所有生產工作之後，國產航母還需要出海進行試航，這段時間內新航母會接受各種測試，並執行武器性能訓練任務。這些工作的開展也是需要一定時間的，因此中國001A航母真正交付使用應該會在2020年前後。
原文地址：http://paper.wenweipo.com/2017/04/24/YO1704240013.htm
■王偉中。資料圖片
香港文匯報訊（記者 李望賢深圳報道）深圳3個月內兩換帥，史無前例！深圳昨日下午召開全市領導幹部會議，宣佈中央和省委關於深圳市委主要領導職務任免的決定，原山西省委常委、太原市委書記王偉中任廣東省委委員、常委和深圳市委書記。原深圳市委書記許勤被任命為河北省委委員、常委、副書記，提名省長人選。會議同時宣佈，許勤不再擔任深圳市長職務，按照有關法律規定辦理。目前，深圳市長人選仍空缺。
曾任科技部副部長
深圳近年來以科技創新發展領銜，多名主政者均是科技專家，新任深圳市委書記王偉中也有雄厚的科技專業背景，曾任科技部副部長。公開資料顯示，王偉中1984年畢業於清華大學水利工程係，1987年在水利水電科學研究院碩士畢業，並於2006年獲得清華大學管理學博士學位。
1991年起王偉中在國家科委社會發展科技司工作，此後一直從事與科技有關的工作，歷任國家科委社會發展科技司生態環境處處長、科學技術部條件財務司、科研條件與財務司司長等職務，2010年4月到2014年9月王偉中升任國家科學技術部副部長、黨組成員，後調往山西任職。
記者注意到，1995年王偉中曾在美國能源部國家氣候變化研究辦公室做客座分析家。2012年8月到2012年12月還曾在哈佛大學肯尼迪政府學院做高級研究員。是次交棒，距離上一任書記許勤就任僅3個月時間，人事變動之頻繁，為深圳史上之最。2016年12月30日，時任深圳市委書記馬興瑞升任廣東省省長，31日，許勤接棒任深圳市委書記，同時兼任市長。許勤也是深圳政壇上在任時間最長的市長，又是在任時間最短的書記。
中央對深科創發展寄予厚望
有專家指出，許勤調任河北省委副書記同日，中央宣佈在河北設立最大相當於深圳麵積的雄安新區，意在將深圳特區的改革創新經驗，尤其是科技創新資源輸出到河北 。而曾任科技部副部長王偉中主政深圳，反映中央對深圳在科技創新方麵的進一步發展寄予厚望。
王偉中履歷
王偉中於1962年3月生（漢族），山西朔州人，1983年10月加入中國共產黨，1987年4月?諝[工作。清華大學水利工程係畢業，水利電力部水利水電科學研究院碩士研究生學位，清華大學在職研究生，管理學博士。
1987年4月至1991年8月，在水利電力部水資源辦公室、水利部水資源司工作。
1991年8月至1998年7月，在國家科委社會發展科技司工作，先後出任該司資源環境處主任科員、綜合資源處副處長及生態環境處處長。
1998年7月至2001年12月，先後出任科學技術部中國21世紀議程管理中心和生命科學技術發展中心代主任（正處級）、主任（副局級）。
2001年12月至2006年3月，任科學技術部中國21世紀議程管理中心主任（正局級），2004年2月至2006年2月期間，掛職任雲南省昭通市委常委、副市長。
2006年3月至2014年9月，先後出任科學技術部條件財務司、科研條件與財務司司長，科學技術部副部長、黨組成員。
2014年9月，任中共山西省委常委、省委秘書長。2015年9月，兼任山西省直工委書記。2016年10月，任太原市委書記。2016年11月，不再兼任山西省委秘書長。
2017年4月，任廣東省委常委、深圳市委書記。
資料來源：人民網、百度百科
原文地址：http://paper.wenweipo.com/2017/04/03/YO1704030014.htm
經常受到醫療廣告等騷擾信息dermes 激光脫毛，你是否煩不勝煩？近日深圳光明新區有市民反映頻繁收到某男科門診的廣告信息，光明警方深入調查，竟發現騷擾信息來源是十幾個黑電台。目前犯罪嫌疑人已被警方刑拘，這也是深圳破獲的首宗利用黑電台擾亂無線電管理秩序案
近日，深圳市公安局光明分局玉塘所陸續接轄區紅星社區群眾反映稱：經常收到醫療廣告的騷擾信息。根據群眾提供的線索，派出所辦案民警經過多次的摸排走訪，在3月7日下午17時許在紅星社區星湖路某小區某房抓獲犯罪嫌疑人喻某，現場繳獲黑電台1台。經對嫌疑喻某進行突審，光明警方在相關部門的協助下，分別在龍崗、觀瀾、龍華等地收繳十四部黑電台。
經審訊，違法嫌疑人喻某對其擾亂無線電通訊管理秩序的違法事實供認不諱。據嫌疑人交代，電台是在淘寶網上購買，且十五部電台播放的均是深圳市龍崗區Diamond水機布吉某門診男性醫療廣告。目前，嫌疑人喻某因涉嫌擾亂無線電通訊管理秩序已被警方依法被刑事拘留，該案仍在進一步偵查當中。
原文地址：http://www.imastv.com/news/society/2017-3-13/news_content_145200.shtml
商場大廳等雨的五顏六色嗡嗡哄哄，小屁孩們象哪吒鬧海dermes 價錢一樣踏著頑皮穿來穿去，給五顏六色火了去，小屁孩們翻翻眼睛，掉轉身子想著，用手比劃恨不能有平衡電動車穿梭之快，戲弄一下等雨五顏六色的火…可是不可能，布衣口袋只有二三元，坐地片刻後，忘記處地靜與不靜，又調皮跑來圍起我們幾個素靜轉起來，他們揣測：“素靜大概不會抗議，有忍耐之心，恐怕毀了形象，不象五顏六色火了去，跟梨園菜地農婦一樣，把人當作土地，大聲呼喚高叫，並沒有象素靜一樣，把人當作書藉，輕聲呵護博愛。”
豆大雨點開始一個連著一個，急起來，我沒有心情玩兒悠閒，即使商場店面有中國絲綢，藕色、玉白，淡灰那麼素雅、素靜時時召喚，我還是沒心情，一件件衣服綢衫幾百元到千元，令人咋舌，我想起閨蜜說：“有錢無錢心情處境總是不一樣。有錢人拿錢當紙玩，無錢人拿錢當金玩。”
素雅素靜、五顏六色打扮也是離不開錢的dermes 價錢，不論高為紙、低為金。我沒心情去估量紙能夠換得那件那件綢衫，我只能守著錢，把錢當作金。
我依在商場玻璃門邊看著雨豆，金、紙開始攪了自已胡想：“如何奮鬥掙錢，如何填上沒有錢的疤痕…如何富起來不能拿錢當紙，千萬不能浪費遭成沽洞…決是不能夠的…生活上有或無經營一定得謹慎，否則會形成沽洞。要是填上沽洞，到時也會象梨園菜地農婦大聲呼喚高叫，累壞了，還會忘記自已素靜…”
雨豆終於走了，我轉眼跟著也走了，連著商場胡想：“人活在世間總是累的，各種累是不同的，生活，勞作文化修養不能不要，我若不是愛書，平日用繡花、平日用寫作、平日用情懷、歡躍或憂愁調節自己心境，恐怕會是象梨園村婦趴在那裏，每天等待夕陽來收了自已累，簡單、迴圈…顧不上文化品質。”
“人呵，怎能一個怎能一個不累？村婦也好，高尚高智男人，素靜女人，平凡人兒…要生存，必須奮鬥勞作，即便嘴裏頂著迎著累，也要堅強忍住。”
有人命裏註定是什麼，有人命裏註定不是什麼，愛、生活，常言到：命裏註定皆是有，命裏無時莫強求。以往愛是若相遇，淚淚滴滴正是緣，緣起緣落總有息，息去息歸何又知？莫強求，一切愛。我們處理雨模式和人命裏激光脫毛優惠奮鬥模式一樣，雨來了我等，不怕，雨走了，我們繼續前行。
豆大雨點開始一個連著一個，急起來，我沒有心情玩兒悠閒，即使商場店面有中國絲綢，藕色、玉白，淡灰那麼素雅、素靜時時召喚，我還是沒心情，一件件衣服綢衫幾百元到千元，令人咋舌，我想起閨蜜說：“有錢無錢心情處境總是不一樣。有錢人拿錢當紙玩，無錢人拿錢當金玩。”
素雅素靜、五顏六色打扮也是離不開錢的dermes 價錢，不論高為紙、低為金。我沒心情去估量紙能夠換得那件那件綢衫，我只能守著錢，把錢當作金。
我依在商場玻璃門邊看著雨豆，金、紙開始攪了自已胡想：“如何奮鬥掙錢，如何填上沒有錢的疤痕…如何富起來不能拿錢當紙，千萬不能浪費遭成沽洞…決是不能夠的…生活上有或無經營一定得謹慎，否則會形成沽洞。要是填上沽洞，到時也會象梨園菜地農婦大聲呼喚高叫，累壞了，還會忘記自已素靜…”
雨豆終於走了，我轉眼跟著也走了，連著商場胡想：“人活在世間總是累的，各種累是不同的，生活，勞作文化修養不能不要，我若不是愛書，平日用繡花、平日用寫作、平日用情懷、歡躍或憂愁調節自己心境，恐怕會是象梨園村婦趴在那裏，每天等待夕陽來收了自已累，簡單、迴圈…顧不上文化品質。”
“人呵，怎能一個怎能一個不累？村婦也好，高尚高智男人，素靜女人，平凡人兒…要生存，必須奮鬥勞作，即便嘴裏頂著迎著累，也要堅強忍住。”
有人命裏註定是什麼，有人命裏註定不是什麼，愛、生活，常言到：命裏註定皆是有，命裏無時莫強求。以往愛是若相遇，淚淚滴滴正是緣，緣起緣落總有息，息去息歸何又知？莫強求，一切愛。我們處理雨模式和人命裏激光脫毛優惠奮鬥模式一樣，雨來了我等，不怕，雨走了，我們繼續前行。