若さもいいけど、若々しさを目指したい

最近自分のお顔が弛んできたなぁと思う事が増えました。

50代なのに30代にしか見えない人が芸能人とかにザラにいます。

実は私も40代までは若くみられていてそういう美魔女？になりたい

とか思って頑張っちゃってました。

でも最近、散歩してるせいか、いくら日焼け止め塗っても

日傘差してても紫外線の影響はあるみたいで多分そのせいで

急激に皮膚が劣化してきました。

いや、まぁ本当に年齢が上がってきたからっていうのも
間違いないんですけどね。

ふとした時に鏡みて、うわっ老けたなと思って

凄くいやーな気持ちになっていたんです。

健康か、美容か。

散歩は辞めようかなと思ったこともあります。

でもやはり健康の方が大切に決まってる。

心の健康にも散歩は貢献してるし、散歩を続けることにしました。

50代なのに30代.40代に見える人はお金も労力も掛けているのでしょう。

それは凄い事で尊敬に値します。

でも年相応で若々しい活力に溢れた人の方が私には魅力的に映ります。

私はそっちの方に目標をシフトしました。

若さはいくら頑張ってもいつかは諦めなきゃいけない日が来るけれど
若々しさは歳を取れば取るほど際立つと思うからね。

いつまでも好奇心を持って楽しいことをやっていきたいな！

いつもニコニコシワを気にせず笑って

笑いジワのかわいいおばちゃん、おばあちゃんになろう！

今日ものんびりゆったりの一日を過ごしました。

ありがとうございます！

21日間続けると習慣化されるそうですね。

今日は晴天で、暑いけれども時折爽やかな風が吹いていて、散歩は本当に

気持ちよかった。

ここ最近、何故か理由もなく気分がふさぎ込みがちでしたが、今日は一転明るい気分で過ごせました。

人にはバイオリズムがあって多少の浮き沈みがあるのが普通なので低いときは抗わずやり過ごすようにしています。

散歩コースは、暑い夏の日も山道は木陰になっているので、風があれば結構涼しく散歩できます。

秋は落ち葉が一面に敷き詰められていてサクサクと心地よい音を聞きながら

春は満開の桜をはじめとするたくさんの花や飛び交う蝶々を観賞しながら歩きます。

冬も極寒の日は諦めますが、日差しがあれば何とかいけます。

そうして散歩を初めてからの変化は、まず足腰が強くなった。

風邪に罹患しなくなった。旅行で疲れなくなった。

体重の変動が少なくなった。顔のシミが増えた（泣）。

そして一番の変化は気分の浮き沈みの振れ幅が小さくなったこと。

何が起こってもニュートラルな気持ちでいられる事が増えました。

動揺しなくなったというか。これが散歩のみの効用かどうかは分かりませんけどね。

散歩は体だけじゃなく心にも効果があると聞いていたのでそう思っただけかもね。

だけど実際心身ともに良くなっているという実感があるだけに習慣をもうやめられないという逆説にもなるのかな。

21日続けられれば習慣化すると言いますが楽勝です。

さぁ、今日も習慣化したルーティンを流れるように軽やかにこなしました。

ありがとうございます。

散歩でリフレッシュできた！

今日は、近くの大きな公園へお散歩に出掛けてみました。

すっごい綺麗な青空。

ですが、暑くてバテます。

健康維持もありますが、気分の調整と心の癒しのために散歩しています。

お散歩瞑想という方法を本で聴いて（オーディブルで）

それならできそう！と、始めたのがきっかけです。

お散歩のとき、足裏の感覚を意識しながら歩くだけです。

心の方も、前より前向きになり

何となく娘との関係も娘本人の心の状態も良くなっています。

なにより継続できていること自体が、

自己肯定感に繋がっているような気がします。

散歩ってハードル低いですよね。

お金もかからないし、体力も運動神経も必要ない。一人でもできる。

時間に縛られずに思い立ったらいつでもできるから、私にピッタリ。

今日は、午後からも入金作業と請求書の発行をこなさなければ！

リフレッシュできたので、ちゃっちゃと仕上げちゃいます。

今日も心身とも健康に労働できております！

ありがとうございます。

不安回避の行動を、希望を叶えるために変換する

50代にもなると、不健康、持病のことや

老後資金貯めなきゃとか、親の介護はどうしようとか

そういう事が関心の中心になるみたい。

私は、職場では仕事以外の話をほぼしないので
実体験ではありません。

テレビやネット見てると、がん保険や認知症の保険CMとか

レアケースの老後破綻のドキュメンタリーとか

老人が起こした交通事故のニュースとか、

なんでこんな不安を煽るんだ？

と思うくらい暗い話題が氾濫している気がします。

未来を考えて備えろよって意図があるのかも知れないけど、

過剰過ぎないですかね？

未来がいつまであるか分からないのに

いつまでを想定して備えればいいの？

何かを過剰に我慢して未来に備えるのはどうなの？

私はこの後、5時ごろから夕飯の用意をします。

それはお腹が空いて不快になることを回避するため
でもあるけど美味しくて楽しいディナーを楽しむ為。

それを想像して楽しんで作ります。

今、心地よい事だけをする事は難しいかもしれないけれど

そうなるよう考え方を工夫してみるとできるものです。

不安を回避する為にする行動は基本的に楽しくない。

まだ具体的方法も想像すらつかないけど
私は楽しい老後が過ごせる未来を目指しています。

世の中がどうなろうとブレないような楽しい未来を目指すには

ある程度経済的余裕が必須だけど
それもなんとかなるんじゃないかなって希望だけは持ってます。

根拠なんかないですよ？

今のところ低時給のパートですしね。

老後が不安だから節約して貯金して寝たきり回避の為に運動する
と考えるよりも

理想の老後を叶える為に無駄な出費を削って身心の健康維持の為に

散歩と筋トレを習慣にすると考えて行動した方が前向きで明るい。

テレビやネットは老後不安より楽しい老後を発信してくれないかな。

みんな明るい気持ちになって消費も上がるんじゃないかな？

今日ものんびりダラダラの良き休日でした！
読んでいただいて、ありがとうございます😊

散歩しながら雲を見る、密かな楽しみ

今日は、ほぼ１日曇り空でしたが、

昼散歩時には雲が多いながらも晴れ間が見えました。

雲一つない晴天より、雲のある晴れた空の方が私は好きです。

雲は見ていて飽きません。

子どもみたいで恥ずかしくもありますが、雲の形ってイマジネーションを

掻き立てられます。

龍とか鳳凰とかの形を探しがちですが、なかなかそういった形に出会うことはありませんね。

無理やり感のある竜雲は沢山見ています。

なんだか長細ければなんでも龍に見えてくる。

鳳凰型の雲は無理やりこじつけでも、なかなかお目にかかれません。

ネットで画像検索したら色々出てきますが、自分の目で見たいです、やはり。

こういうものはレアだから有難く御利益感を醸すのであって。

毎日散歩しながら空を眺めて縁起のいい雲を探しているのは、ちょっと滑稽かもしれませんが、誰にも知られていない密かな楽しみですので、問題ありませんよね。

今日は特別な雲を見つけることはできませんでした…。

上を向いて散歩することは心にも良いそうなので、ただ散歩するより更に効果があると信じて継続していく所存です。

お金もかからず、心身の健康維持に役立ち、幸運を見つけることも出来る。

なんて素晴らしい趣味なのでしょう。

なんと帰宅中、小さいですが彩雲見つけました。やった～

今日も、読んでいただきありがとうございます。