散歩でリフレッシュできた！

今日は、近くの大きな公園へお散歩に出掛けてみました。

すっごい綺麗な青空。

ですが、暑くてバテます。

健康維持もありますが、気分の調整と心の癒しのために散歩しています。

お散歩瞑想という方法を本で聴いて（オーディブルで）

それならできそう！と、始めたのがきっかけです。

お散歩のとき、足裏の感覚を意識しながら歩くだけです。

心の方も、前より前向きになり

何となく娘との関係も娘本人の心の状態も良くなっています。

なにより継続できていること自体が、

自己肯定感に繋がっているような気がします。

散歩ってハードル低いですよね。

お金もかからないし、体力も運動神経も必要ない。一人でもできる。

時間に縛られずに思い立ったらいつでもできるから、私にピッタリ。

今日は、午後からも入金作業と請求書の発行をこなさなければ！

リフレッシュできたので、ちゃっちゃと仕上げちゃいます。

今日も心身とも健康に労働できております！

ありがとうございます。