息子の塾の送迎中
自転車を漕いでたら今日は何となく目線が全体に行って
かと言って足元が見えなくなるわけじゃないので危険運転でもないし視野が広がって横からの情報も落ち着いてキャッチできる感覚があって
そういえば歌の練習中、今日は目線を変えたらどう影響がでるか試してたなぁと思い出して
自転車漕ぐ時と歌を歌う時も全体を見渡すようにしたら不思議とリラックスできたんですよね
その感覚がなんか嬉しくてそのまま漕ぎ続けていたら
今度はその全体の1番奥に見える景色が額縁に入っている一つの絵のように感じて
まずそこまで（今見えている1番奥の景色）漕ぐ事に集中したくなり
そこについたら今度はその場所からまた視線を全体に意識して1番奥に見える景色を目指して漕いで、の繰り返しをしながら
息子がいる迎え場所に行ったんだすが
あれ？何も考えないで漕ぐより早く辿り着いた気がする？しかも落ち着いてたしなんかいい感覚だなあ
って思ったんです！
もしかしたら、これ普段考えている数ヶ月先の目標に応用したら作業効率もあがるかも！？って思い
最終ゴールがあまりにも遠すぎたら実験するには腰が重い気がしたのでとりあえず3ヶ月先の目標に応用する事にします。
私の場合ですが、
2曲目のオリジナル曲を完成させる
ギターレッスンの今の課題曲を暗譜して原曲を流しながら同じテンポで弾くことができる
ボイトレの課題曲2曲合格する
の３つですが
その一つ一つの目標に近づく事で尚且つ今すぐできる事を10分だけ集中して取り掛かる。
今現在ギターの基礎練を毎日10分集中しててすでに効率のよさに感動してるので
10分の力と自転車を漕いだ時に感じた直近の目標をこなすとゴールに早く辿り着く感覚を合体させてw
何かいい影響ありそうだなと思ったので今日からやってみることにしました！
こんなの当たり前だよーと思っている方も多いと思いますが、私は今年数年ぶりに資格の勉強をした時に普段から自分が取り掛かりやすい事を把握してその範囲を着実に行動するって大事だなと感じる事ができたにも関わらず、忘れがちだったので💦
今回は忘れまいとブログに書く事にしました😂
あと、もちろん途中で体調をくずしたりこの先何か練習どころではない事がおきる可能性もありますが
問題なければ続けてみて3ヶ月後の来年の2月頃に実験結果書きますね😌
とにかく今日は早速
いつもの練習にそれぞれプラスして10分だけ目標に近づく行動を具体的に考えてやってみたところ
歌▶︎Aメロだけ暗記
ギター▶︎基礎練集中は変わらず
トラック作り▶︎曲の構成固めてマーカー入力（後で変更できるように8割決める）
実際にはじめてみたらそれぞれ15分から30分かかったのですが
10分だけ集中しようと思えば今日はめんどくさいからいいやって気持ちも消えやすいし、確実に明日の自分が喜びますw
あと私の場合は歌を1週間練習しなかった時、体の感覚を取り戻す練習で少ししんどい思いをしたので、それも今となってはよかったのか。。。
それからポイントになるのが、10分だけの行動を取る時に必ず何の為か、取り掛かる前に最終目標を頭の片隅に置いてセットで意識できるようになると効果が高まる気がします。
前の私はどちらか一方にしか意識が行かずに続けられないし行動力も下がりしまいには楽しむことを忘れたりもしたので💦
日常のふとした時に色々思いついたら結構忘れないように残しておきたいのでブログって本当にありがたいですね
これが自分だけじゃなく誰かの為になる可能性もゼロでないし
とか思いつつ
とにかく結果はまた3ヶ月後に♪
それではおやすみなさい⛄️