腸活

を意識しようかと。。。朝はビフィズス菌の入ってるヨーグルトを食べ。

夜は納豆にエノキの入ったお味噌汁もしくはスープを飲み。

スープには生姜パウダーを追加し。。。食物繊維は豊富なはず。。

効果はまだ反映されていません。。。（笑）

プロテインを飲むといいらしいですが、味が苦手なものが口に入るのが本当に苦手で。。。（毎年バリウムでこの世の終わりを感じる程の絶望を味わうぐらい味がダメなものが口に入るのが無理）

キノコ沢山食べて、有酸素運動らしきものを少しずつ取り入れ（子供が笑ってくる動きらしい）、健康を意識しようかと思います(-_-;)

頑張るぞぉ！！

内海