◇コロナウイルス流行中のリラックス法◇徳島地域密着のEMI（イーエムアイ）婚活結婚相談所でお見合い

 

◇コロナウイルス流行中のリラックス法◇

       

 

今日この頃、皆様はどのようにお過ごしですか？        

 

 

緊急事態宣言が、出て家で過ごされる事が多いと思いますが、家にずーっといると、精神的に不安になったり、ストレスが、ピークに達していたりしませんか？        

 

 

そんなときは、お手軽にうちに居て出来るアロマの香りでリラックスしてみましょう。        

 

アロマテラピーは、医療分野でも公認されている    

       

 

「アロマ」と「アロマテラピー」との違いは、アロマは、香りの事です。        

 

 

アロマテラピーは香りの療法の事なのです。        

 

 

アロマテラピーはフランスでは医師免許が必要なのです。        

 

 

ですから、医療分野でもその効果が認められています。        

 

 

アロマの香りでストレス解消できる訳

       

 

アロマテラピーは、植物から抽出したオイルの香り成分。        

 

 

リラックスやリフレッシュや癒しを促し、心身のあらゆるトラブル等を解決する自然な療法の事です。      

 

 

自分が大好きな香りを匂うのは誰しも心地が良い事です。        

 

 

何故なら嗅覚は、五感のうちで唯一、脳内の「大脳新皮質」を通らず、大脳辺縁系に直に伝わっていく感覚です。        

 

 

大脳辺縁系は感情や記憶をつかさどってる、脳内の中のうち１番本能に近い部分なのです。        

 

 

嗅覚はそこを直接、刺激されるので、香りを匂うまたは嗅ぐ事が気持ちのリラックスに繋がっていくアロマ効果があるのです。        

 

落ち込んだ気持ちをボジティブにしたりリフレッシュしたいときには

       

 

柑橘系のものがイチオシ。例えばグレープフルーツ、ユズ、レモン、ペパーミントなどの爽やかな香りがネガティブに落ち込んだ気分を消し去ります。        

 

 

明るくポジティブな気持ちを迎えられるアロマ効果があります。        

 

イライラを解消するには

       

 

鎮静させる効果のあるラベンダー、緊張を緩和させ、集中力を上げたいなら、ローズ。カモミールやローマンや、ヒノキがオススメです。        

 

 

自律神経を整える作用もありますし、ストレスも緩和し、気持ちが落ち着くアロマ効果があります。        

 

心配事や、不安でたまらないとき

       

 

イラン・イランは、不安、緊張、ストレスから解放される効力があります。        

 

 

心配事や不安な気持ちを緩和させリラックスし、心が穏やかな気分になり落ち着くアロマ効果があります。        

 

 

気分をスッキリしたいときは

       

 

ペパーミントや、気分を穏やかに持ち上げてくれるメリッサ（レモンバーム）やペパーミント。        

 

 

メリッサの香りはレモンとハーブを混ぜたような香りです。        

 

 

メリッサは心をポジティブに明るくなり、前向きな気持ちになる香りです。        

 

 

ショックな出来事や、訳がないけど、なんとなく落ち込んだりしたときに効果があります。        

 

こんなときだからこそ、少しでも気分を盛り上げリラックスする工夫をして和らいでみましょう。

       

 

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