#Goodmorning

GoodMorning!

朝からこの雲‼︎👇

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めっきり冷えてきましたね❄️

冬の間、特にリモートワーク中の方は 運動不足やセロトニン不足を招きやすいですね 

私のモーニングルーティンはこちらです。

 ・朝陽を浴びること

・アシュタンガヨガ

朝陽には様々な効果がありますね

日本では朝になると太陽がまぶしく昇りますね

当たり前のことですが、

北方の国では冬の間 厚い雲に覆われて太陽が見えないんですよね・・

それを知ってからは、益々

朝陽が貴重に感じます💡

併せてヨガもお勧めしたいです 

👇個人的にはサンスクリット語のカウント付きがお勧めです 👇

https://youtu.be/VT3oJ_zr-pE （太陽礼拝 B）

👇初心者はこちらがいいかもしれません 👇

https://qr.paps.jp/hjMrE（解説付き）

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