GoodMorning!
朝からこの雲‼︎👇
めっきり冷えてきましたね❄️
冬の間、特にリモートワーク中の方は 運動不足やセロトニン不足を招きやすいですね
私のモーニングルーティンはこちらです。
・朝陽を浴びること
・アシュタンガヨガ
朝陽には様々な効果がありますね
日本では朝になると太陽がまぶしく昇りますね
当たり前のことですが、
北方の国では冬の間 厚い雲に覆われて太陽が見えないんですよね・・
それを知ってからは、益々
朝陽が貴重に感じます💡
併せてヨガもお勧めしたいです
👇個人的にはサンスクリット語のカウント付きがお勧めです 👇
https://youtu.be/VT3oJ_zr-pE （太陽礼拝 B）
👇初心者はこちらがいいかもしれません 👇
https://qr.paps.jp/hjMrE（解説付き）
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