先日、コナミスポーツで体脂肪などを測る最新式の
機械に乗りました。
これは、家にある体脂肪計とは違い、
BMI,基礎代謝量、体脂肪率、腕の脂肪率、足の脂肪率
筋肉量、腕の筋肉量、足の筋肉量、水分率、骨量と
体に関する全てのデータが取れる優れものでした。
以前から気にはなっていたのですが、思い切って
挑戦することにしました。
夕食後に行った事もあり、体重はいつもより１．５キロ増えていました。
更に全ての数値が想像を絶する値を示していました。
基礎代謝、筋肉量は平均的でした。
内臓脂肪も若干多いくらいでした。
しかし、全身をまとう腕と足の脂肪量は振り切っていました。
普通男性の太り方は内臓脂肪が多いと聞いていましたが、
３７年かけて太った体は、全身に満遍なく脂肪をまとっていました。
この３～４ヶ月、腰を痛めたり旅行などでまともに運動を
していなかった付けが今頃になって身にしみました。
現実を突きつけられ、ようやくモチベーションが上がってきました。
運動量も増やし、食事も減らし、間食を止め不摂生を正しました。
夜のコナミにプラス今朝からはウォーキングも再開しました。
今晩はこれから２時間フットサルをします。
次にあの機械に乗る日を目指して熱いダイエットの再開です。
現実から目を背けて逃げるよりも正面から受け止めます。
