昨日はIFAの授業でした。
消化器系と栄養学はとっても大切な授業です
クライアントさんの不調に寄り添いながら食事のアドバイスもして行けたらいいですね
今多いのは夏のむくみです。
「むくみ」と聞くと水を飲みすぎたかな？エアコンにあたって冷えすぎたかな？など思う方が多いのではないでしょうか。
実は、夏のむくみに多いのがタンパク質不足によるむくみなんです。
毎日ソーメンばかり、気が付けばタンパク質がかなり不足している。。。その結果だるさとむくみが抜けないということに。。。
3食の中でできるだけタンパク質を取りたいですね。暑い時はキッチンで火を使うのはできるだけ避けたい。。。
忙しい時は缶詰をうまく利用するのもありだと思います。
茹で卵や納豆などもいいですね☆麺類に少しだけ足してみてください
それしても、今年は猛暑ですね
我が家も朝からエアコンのお世話になっています。バレエのレッスンも歩いて行っていたのですが、めげそうな日は車を使うことにしました
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