アロマセラピーってどうしていいの？自律神経編
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香りをまとってみませんか？自分の中にやわらかい風を★
お洋服を着替えるように、香りも変化を楽しみたいもの。こころにやわかい風が入ってくると、緊張が緩み、結果巡りがよく、表情にもやさしさがにじみ出てくることも。これがアロマセラピーのよさの一つです。
結果的にエイジングケアにつながりますね。やさしいお顔目指しましょう。
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✿どうして緊張が緩むの？
以前にもお話しましたが、人間の五感の中でダイレクトに大脳辺縁系に行くのは嗅覚のみ。
なにも考えなくても勝手に緩んでくれます。
ただし、不快な香りを嗅げばもちろん体は緊張しますね。大脳辺縁系は自律神経に関与しています。
自律神経のバランスが整い、リラックスできます。自律神経のバランスが整っているととても生きやすくなりますね。
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✿自律神経って？
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経優位になると戦闘モードとなり、眠れないなどからだが緩まなくなります。
頑張りすぎてしまうこともありますね。
副交感神経優位になると、緩むのはいいのですが、優位になりすぎることで、起きられない、出かけられない、なにもやる気がしない。。ということに。
何事もバランスが大切なのですね。
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✿どんなブレンドがいいの？
お勧めお花畑ブレンド
原っぱに寝そべった時に、どこからともなくお花の香りが。まるでお花畑にいるようなブレンドを一つご紹介しますね。
２．５ｍｌ５０滴ブレンド
ラベンダー ６滴 パルマローザ１０滴 ローズアブソリュート６滴 ネロリ ５滴
イランイランエキストラクト ３滴 フランキンセンス２滴 プチグレン２滴
ジャスミン ３滴 パチュリ１滴 ローズウッド１０滴
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✿スプレーで自分に魔法をかけちゃおう！
いつでもどこでも使えるスプレーは持ち歩いているととても便利です。
作り方は簡単
①遮光瓶に無水エタノール５ｍｌを加え、上記お花畑ブレンドを２０滴溶かします。
②精製水を４０ｍｌ入れて完成です。
※２か月くらいで使い切ってくださいね。
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