ノルディックウォーキング

今朝も寒かったですね、

ノルディックウォーキングって知ってますか？

おとやんは初めて聞きました。
２本のスキーで使うようなポールを使って歩き
運動効果は高いそうです。

寒い中
近所の公園で体験会が行われるとのことで
日曜におかやんが参加しました。
（白い服です）

おとやんとフライは見学です。
準備運動を見てるフライ


しばらくしたら
フライは飽きてどこか見てます。
ストレッチは３０分以上やってたみたいで
おとやんとフライは公園を散歩に行き
歩くのは見てません。
ウオーキングは結構疲れたそうです。


夜はリビングでまったりと、最近は毎晩こんな風に座布団で
寝転んでます。