実はすごいラジオ体操！！【大阪市内・駅近納骨堂・大阪みやこ霊廟縁凛堂】
大阪みやこ霊廟 オカモト ユウスケです。
実は私、健康オタクです。
健康にまつわるテレビや記事があれば、ついつい見てしまいます。
健康の為なら死んでもいいです。
先日、ラジオ体操が体にもたらす効果と効能についての記事を見ましたので、ご紹介したいと思います。
ラジオ体操は、第一も第二もそれぞれ3分10秒ほどの間に、13種類の運動が組み込まれています。
動きの一つ一つを正しく行うことで、軽快なリズムに乗りながら、短時間で全身をバランスよく鍛える事が出来ます。
効果は
①肩こり腰痛の改善
②綺麗な体のラインを作る
③血流の促進によるむくみや冷えの解消
④姿勢が良くなる
⑤便秘解消
だそうです。
毎朝たった3分で、健康が促進されるなら、私も実施してみようと思います。
効果をもっと詳しく解説しますと
①肩こり腰痛の改善
肩こりや腰痛の原因は、無理な姿勢を長く続けることで、筋肉がコリを起こしてしまうと言われています。
首や腰の柔軟性を高める事で、筋肉の緊張感を解き、肩こりや腰痛が改善されるとのことです。
仕事中のちょっとした休憩時間に行ってもよさそうですね。
②綺麗な体のラインを作る
体重を落としても、体のラインが崩れたままだと綺麗に見えないですよね。
ラジオ体操は、体の軸をしっかりと整える動きが含まれていることから、自然と正しい姿勢が身に付くことで、メリハリのある女性らしい体のラインを作ることが出来るようです。
③血流の促進によるむくみや冷えの解消
体を動かすことで血流が促されると、老廃物の排出効果が高まり、むくみや冷えといった症状が改善されます。
ちなみに私は冷え性です
④姿勢が良くなる
ラジオ体操を行うことで、骨の周りについている筋肉（骨格筋）が鍛えられ、背筋や背筋が矯正されるので、正しい姿勢を続けることが辛くなくなります。
⑤便秘解消
ラジオ体操では、お腹をひねる動きが多いことから、腸が刺激され、お通じが促されて便秘を解消してくれます。
という感じです。
自分のだけでなく、家族のためにも、いつまでも健康でいたいですね。
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