今日は仕事が休みで朝はゆっくり起きました。
夫は２か月に１度の病院に行く日で今日は朝食は抜きでした。
糖尿のAICは６．８だったそうです。
体成分ガイドは骨格筋量は標準以下で体脂肪量は標準以下である上、体脂肪量は標準以上と典型的なC字型です。
筋肉は不足していて体脂肪は多く体脂肪率が高い低脂肪型の肥満なのです。
なんだそうです。
毎日のようにウォーキングしていても筋肉はつかないんですね。
特に下半身の筋肉不足だそうです。
歩くだけでなく何か考えないといけませんかね～。
身体が老化することは仕方ないとしても、努力してよくなるものは努力しないといけませんね。
私は洗濯、掃除と庭の手入れと忙しくしていましたが、暑くない分はかどりさっぱりしました。
テーブルの上や、掛け花にも花を入れ、トイレにも花を生けいい休日でした。
今日のうれしい気持ちは、今夜は秋の虫の音が涼やかでゆっくり寝れそうです。
ミュンヘンの新市庁舎はネオゴシック様式でドイツ最大の仕掛け時計は見ものです。
二ンフェンブルグ城はお庭が綺麗でした。
ヴィッテルスバッハ家の夏の離宮。
ザルツブルクではモーツァルトの生家や街の散策！
ハルシュタットは少し雨が降りましたが湖面に映える街の姿の見学！
プラハではプラハ城、
敷地内には旧王室や宮殿修道院が建っている。
ステンドグラスが美しい。
カレル橋を渡って(ここは凄い人でした。）
ストラホフ修道院は小高い丘の上にあり図書室！！！
天井のフレスコ画が素晴らしかったです。
此処は撮影は出来ませんでした。(カメラの良いのを持っておられる方は有料で写されていました。）
チェスキークルムロフ地区は中世の雰囲気をそのままに残し世界遺産に登録されている。
しっとり落ち着いた街で散策するにとても良い所でした。
街を歩くと日本にもある昔の懐かしさのあるような街でした。
写真を早く整理しないとどこだったかわからなくなっています。
新しいパソコンに慣れてないので時間がかかりすぎ～。で疲れます。
