心のケアはお早めに

「肌は内臓の鏡」
「手は第二の脳」
「足は第二の心臓」


・・・そんな言葉を聞いたことがありませんか？

簡単にいえば、身体の各部位は、
あちこちでつながっていて、
互いに影響しあっているということ。


では心はどうでしょうか？


身体とのつながりはもちろんのこと、
日常の行動を見れば、
心の状態が見えてきます。


●最近の食事の中身はどんなものが多いでしょうか。

●質の良い睡眠はとれていますか？

●趣味や娯楽などの関心は薄れていませんか？

●人と話をするのがおっくうになっていませんか。

●感情をコントロールできないことはありますか。


心は目には見えないものですが、
行動を生み出す元になっているものです。

普段の行動を振り返り、
心のバランスが崩れているのを感じたら、
早めに対策をとりましょう。

この「早めに」というのがポイントです。
重症化してしまうと、
自力では中々回復しづらいもの。


意識的にリラックスや息抜きの時間を作り、
泣いたり笑ったり、感情を解放しましょう


稲田