昨日は

気合は十分だったが体力は不十分だった模様

寝て過ごしました　まぁそれなりに歳だし無理はよそう

今日は体調と相談してきめまする

 

週末は健康の為 自分の為

ちびっとがんばってみた
ストレッチ15分
筋トレ30分
水泳20分
はらぺこです