エチカの鏡

「脳に良い事悪い事？」
そんな声が聞こえたので、テレビに見入ってしまいました。

番組名は 「エチカの鏡」

頭がよくなるには？
神経線維が発達していると良いらしい。

そのためには
「脳に苦労をさせる」

１．1日の予定を書く。・・・行動を計画し実行する。（前頭葉が刺激される）
２．新聞に目を通す時キーワードを探しながら記事を探す。（後頭葉が刺激される）
３．食事の際目隠しをする。・・・五感全体を使って頭頂葉が刺激される。
４．洗濯物を干す際に左手だけで洗濯物を干す。
５．部屋の模様替えをする。・・・どのようになるか頭の中で想像する。
６．月に一回思い切って高い買物をする。・・・緊張するとアドレナリンが出るから。
７．喧騒の中で他人の話に聞き耳を立てる。
８．目的の場所の一駅手前で降りてウオーキングをする。
９．知らない人と会話をする。・・・軽度の緊張が良いらしい。アドレナリンが出る。
１０．行った場所までの地図を描いてみる。・・・海馬の刺激になる。
１１．寝る前にポジティブな日記を書く。・・楽観的になることで脳細胞が保護される。

物忘れが多くなるのは何故か？・・・脳は忘れるように出来ているので心配ない。

脳にとって悪い習慣を取り除く？・・・そうすると
脳のパフォーマンスが上がる。

その 脳に悪い習慣 とは・・・その三つとは？

１．愚痴を言う。・・・疲れた・もう出来ない・など⇒脳が疲れていくらしい。
　　否定語を使わない。
２．趣味がない。・・・趣味があれば脳の機能を高める。
３．終わりが見えると安心してしまう。・・・人間の能力
　　ゴールをゴールと思ってはいけないので、ゴールの意識をその後にする事。
　　（電光掲示板を見ることがゴールと北島選手にアドバイスしたそうだ）

番組を見ながら入力してみました。
とにかく頭を使う事がいいようですね。

いつも愚痴を言わずにポジティブで、
わくわくしながら最後までやりきる事が大事・・・か。