今日は、ものごっついぎょうさんのヒトが
ここを覗きに来てくれたみたいですねぇ。
ありがとうございます！
せやけども、然し乍ら…
今日は、殆ど動かずで
提供出来る話題に乏しくて…
ホンマになんと言いましょうか…
面目ないです（苦笑）。
起きたんが、なんせ"昼"！
洗車しようと目論んでたモノの
やる気がまったく起きませんで…（苦笑）
夕方から、動き出す。
"○ャスコ"に行って、タダでお茶とお菓子が出る
"イ○ンラウンジ"っちゅうトコに行く。
そこで、ちょこっとお茶をした後、ジムへ…
「今日は軽くダンベルやって、泳ぐかなぁ。」
っちゅう風に考えてたんやけども…
腹筋・背筋（６Kgのダンベルを持ち乍ら）…各30回
側腹筋・足腰系のマシン…各30回
ダンベル（４種目）…各30回
腕のバーベル…2.5Kg（片側の負荷）20回
５Kg（片側の負荷）10回
ベンチプレス（マシンではなくフリー）
（Kg表示は片側の負荷）
５Kg～7.5Kg～10Kg～12.5Kg～15Kg…各10回
15Kg～12.5Kg～10Kg～7.5Kg～５Kg…各10回
（中には５×２＝10回とか３＋４＋３＝10回っちゅうのもアリ）
っちゅうカンジでやってしもた（苦笑）。
結局、プ－ルに行かずです（笑）。
ベンチプレスはまだまだ"ヘタレ"の域から脱せません。
もっと重たいヤツが持てる様になれればええんですが…（泪）
日曜で７時閉館やったさかいに
サウナにも入る時間がのうてちょこっと残念でしたが
その後で入った"○スター○ーナツ"の
"ストロベリーカスタードフレンチ"と
"ストロベリーリング"が美味かったぁ～！
せやけども…
"カリーパン"を一口かじったら…
"冷めた揚げパン"やった（泪）。
おまけに、カレーペーストが殆ど入って無かった。
「ハズレやぁ！」
今後、あの店でワシのクチから"カリーパン！"
っちゅうコトバを発するコトは無いでしょう（泪）。
キーボードを打つ手が疲れて若干震えてたりする（笑）。
