108回 スーリャ・ナマスカーラ

昨日が仕事納めで新年に向けて頂き物をしました
ありがとうございます！






2014年も今日が最後です


今年も大変お世話になりました。


周りの方々に支えられて無事一年が終わろうとしています。


今年最後のyoga


108回スーリャナマスカーラ


今年一年のいろんな想い


一年の浄化と清らかな心で新しい年を迎えたくて、


108回










77回あたりから


肩が、、、



88回あたりから



また肩が、、



100回突入すると

わからなくなってきた～～（笑）



108回




達成感‼️



ぁ～～


やり遂げた～～








今年最後のyoga


充実



皆様、今年一年ありがとうございました
本当にありがとうございました




来年もよろしくお願い致します







aloha mako🌴

思い，，，

昨日のクリスマス、（笑）




何もないのも，



と❗️




思い，，


ケーキ


❓




クリスマス
イクラ&ホタテ寿し




食料品売り場で見た瞬間


食べたい❗️と思った瞬間


手に取りカゴに入っていた（笑）





ごちそう様でした







頂いた

クリスマスプレゼントの中に，


yogaのふせん



かわいい～～でしょ




そーんなクリスマスでした



朝を迎えると


もぅー
気分は，，

年末のお掃除や
お正月の準備で

忙しくなる


やらなければならない事がたくさんですが、、


ひとつづつクリア


順番を決めて


お正月の準備をしよう

なんて思ったけど、

まずは、、


久しぶりのトレーニング




やっぱり、わたし❗️


トレーニングが好き❗️


楽しい～～









では、、，

また明日～～








aloha mako🌴

クリスマスイブ

MERRY CHRISTMAS









イブです！






aloha mako🌴

朔旦冬至

今日は19年に１度の朔旦冬至





太陽と月が復活する日




なんかスゴイ日です




今年は新月と重なる特別な日




ダイヤモンド富士




伊勢神宮の鳥居の間から




今日のyogaはいいよぉ～


気持ちが違う


ゆったりした気分で




太陽と月のエネルギーを感じながら，，，




今日のyogaは忘れない！




19年後、、、、






そんな今日は



とても充実した日です











aloha mako🌴

今朝

おはようございます



昨日からレッスン


とても緊張しちゃいました


のんびりし過ぎて、、


帰りの電車や、


地元の駅改札にはすっごい人、


忘年会とかあるしね



なんか、

珍しいものを見るかのようになっている自分がいる、、（笑）



いかん！


ハワイのんびり気分から東京モードに変えなければ，


そんな今朝は


やっちまった～～


4時に目が覚めてしまい


ちょっと時差ぼけ？


寝れないから、



録画しておいた



Nのためにをみる



涙がでた


いっぱいでて


スッキリしちゃった


泣きたいときは



我慢せず



いっぱい涙ながして



こころのデトックス



涙を我慢するとまた大した事でもないのにうるっときてまた我慢しちゃうと、
これの繰り返して胸がいっぱいになっちゃうから


泣きたいときは思いっきり泣けばいい


と


思うようになった


それがどんな事でも、、






これからyogaの練習


（旦那さんかまだ寝ている間に）


さて，





クリスマスも近く

明後日もお休み


風邪ひかないように


楽しみましょう～～






aloha mako🌴

アロハ ハワイ！ & マハロ ハワイ！

帰る日は早朝の便の為まだ暗いうちの朝食








今回も新たな出会いあり

いつ行っても変わらない笑顔で迎えてくれるひとがいる




英語がダメよ～～ダメ、ダメの私ですが


観光地だから
ゆっくり話してくれるので助かります



やっぱり英語が話せたらいいなぁ～っ感じましたね～ぇ～～
















今回、

ちょっと






クリニックにお世話になることがありまして、
3回も行った
そこの看護師さんは


英語、日本語、中国語と話すんですが、


電話の対応では

初めに日本語で

2回目の電話は中国語

3回目は英語と対応


こう、

展開早く

頭のなかどうなってるの？


切り替えスゴッ！って思いながら、


感心して聞いてました


とにかく親切丁寧な対応と感じの良い先生で


次から次と患者さんが来ますが



マラソンの前日に具合いが悪く点滴をうってる方々か何人かいて






待合室で色々と話す中





明日のマラソン出るんですか？


と聞いたら、、


付き添いの方は言う、、




これが目的で来てるから，，，

なんとか
したいですよね、、

。。。。。



無理せず頑張って下さいといい帰ってききました


みな頑張るなぁ～


先生ありがとうございました。














そうして、、
























































mahalo



最後に
YOUはなにしに日本に？のひとにあった
（笑）旦那さんの好きな番組
今日はYOUきてるかななんて言ってたらいたから撮ってしまった





では明日からレッスン頑張りまーす

宜しくお願いします









aloha mako🌴

ハワイでも話題の、、、

おはようございます❗️




朝食は昨日のファマーズマーケットで買ったマラサダとフルーツ




TVであの例の流行りの棒やってました❗️





こっちでもこの棒持ってる方ちらほら、、


見慣れない方はながーい棒をシュッと伸ばして撮る姿を見て
笑っちゃってましたが、、


話題の品




朝イチ海に飛び込んだわたし

浮き袋で揺られ揺れていい気分～～









ランチ
チキンとアボカドサンド







モアナサーフライダービーチ前のライフガードのラーちゃんと❗️



クール❗️












yogaじゃありません

手にはなぜか？金の玉（笑）クーゲルです！


















今日も日が暮れる











aloha mako🌴

ハワイでヘルシー

おはようございます


yoga


横になリ空を見上げた
気持ちがいい～～




とことんリラックスヨガ


終わった後に先生と

この先生
かなり、テンション高く

フォー～～とか
叫んじゃって

リラックスしてパワーチャージしたからかね～







楽しかった～



朝食

バナナ、パイナップル、パパイヤ、ライム





そしてまたまたまたまた～～海
（つまんないとお思いでしょうが、、）



もぅ～～海しかない！





ランチ

アイランドヴィンテージコーヒー


アサイー
to go～～！



パシフィックアヒサンド
to go～～！



なんてヘルシーなハワイ





お部屋でいただきました

パンがパリッとして中のお野菜の味が濃い事
ゴマの味がする野菜があり
これがまたおいしんだわ









今日もヘルシーないちにち






最近のハワイの過ごし方がだいぶ変わった



年と共に（笑）



自分を自然と癒してる


デトックスしてる


パワーチャージしてる


もっとシンプルに生きれたらいいのに、なんて思えちゃう


ハワイの不思議なパワー



ビーチでしみじみ感じたね



そんな今日の出来事は！


ファマーズマーケットで

まきちゃんとそのお友達に偶然




ダイヤモンドヘッドまでウォーキングしてきたらしい～～


ダイヤモンドヘッドもパワースポットだから
まきちゃん達自然とパワーチャージしちゃってる


元気3人組～～






私のおめあては
これ！



袋いっぱい買っちゃった




そのあと、、

アイカネプランテーションコーヒーカンパニーの守屋さんと！



スコットさんと！


モアナカフェカヨちゃんオススメのコーヒーゼリーを
さっぱりしたコーヒーゼリーとフレッシュなクリーム
甘くなく、ぐいっぐいっといけちゃう
ビールじゃないんだけどね
美味しい～です





ハワイでまた色々な出会いがあり、、


ありがとう～～ハワイ！



夜は、

アラモアナSC





PINK!




ロクシタン



オールドネイビー


ロングスで
サプリメント！
&


サプリメント！
&


コスメ！





アラモアナSCのホノルルコーヒーで一服して
から



まきちゃん達にもオススメしたフードパントリーの中にあるプレートランチやさん

ブラウンライス&ステーキ&ガーリックソース


今日の夕ごはんです



では、、



また明日～～





mahalo






aloha mako🌴

ハワイのいちにち

おはようございます







今朝はまきちゃんとそのお友達&わたし
モーニングyogaに参加しました










マラソンに参加したお友達いわく、
からだバリバリなんでyogaが気持ちいい～～って言ってました


良かった‼️






顔が見えない









昨日は寒かったし雨も降ったし、、




マラソン頑張ったもんね




今日からまたまたハワイ毎日楽しんでね～




みんなとyogaを楽しんだ後は、

やっぱりビーチ





朝食も食べずにビーチ






ちょっと暑くなってきたから




バニヤンのそばで癒されてながらゆっくり



























のんびり



ランチはABC
このサンドおいし😬










ふたたびビーチ

























今日は🏄がたくさん









ふ


どこもかしこもひとがたくさん（笑）













明日の朝食ゲット










ダウントゥアースで買ったハーバルティー
うんマイ！








そして、今日もしあわせ


















mahalo





aloha mako🌴

ハワイの過ごし方

散歩のつもりが，．





アラワイ







マッカリー









ワイオラ











結構な距離を歩いてきた






ワイオラシェイブアイス






ロコオンリー



モヤモヤサマーズでやったガチャガチャ


寒いからシェイブアイスを食べる雰囲気でもない
でもここまで来たんだからと思いながら，
写真だけ撮ってスルーしちゃった（笑）
カパフルのワイオラシェイブアイスは食べたことがあるから、、



Peacecafé
お店の入り口から見えるお客様の笑顔
楽しそう～～
人気のvegancafé

以前はインド的な雑貨屋さん、その時に
生徒さん用にヨガマット30本買った事を思い出した。
懐かしい





隣は公園



ロスドレス
以前はロングスだったような気がする



隣は
ウクレレの工場かな？





その前には
ナチュラルフードのお店


広々して落ち着いた雰囲気のいいお店
入りたくとも、
ひとりだと
初めてのお店は多少緊張しちゃう（笑）
なので次回に、
以外と意気地なし






ダウントゥアース




ヨガ用品とか、
化粧品とか、
サプリメントとか、
アロマ&お香





コンブチャがたくさん
聴いたところ
紅茶キノコらしいが、、
私の英語力じゃあてにならず


















歩く&歩くで

インド的な雑貨屋さん










サーフガレージ



ナチュラルストア
コクアマーケット





ここまで良く歩いてきたもんだ⁉️

さて，


その先まで歩いてカパフル通りに行き希望はレナーズのマラサダを買いたいところですが、、
とんでもない距離なり、そんだけ歩く自信がない私はＵターンする事に












帰りにマッカリーSCのモミティーを



今日は見た目ただのミルクティーに見えるけどキャラメルティーにタピオカ❗️
甘い、甘い、
やっぱりミルクティーにすりゃ良かった

タピオカは期待通りの
モッチモッチで美味しいんだから、、





テクテク歩く&歩く


今日は歩いた&歩いた


スネオが痛い！




でも

楽しかった

こんなハワイの過ごし方

いい感じです


明日


は



トレーニングと散歩で



筋肉痛




‼️




aloha mako🌴