食欲

ポタしますと　お腹が　すいて　〃　しょうが無い　経験ありませんか？
自転車始めた当初　食欲をセーブして　ウエートコントロールしました　今考えると怖しい　ハンガーノック状態は　頭が痛くなり　ふらふらになります　好きな自転車にも当然乗れません　その場合は　吸収の早いペースト状OR　液体状　の栄養補給を取り　しばらく安静　それでも帰りは　10kmが　やっと。

厚生労働省の「平成19年国民健康・栄養調査」によると、朝ごはんを食べない人の割合が、男性は30代が最も高くて30.2％だった。ちなみに女性の場合はどうかというと、朝ごはんを食べない人の割合は20代が最も高くて24.9％。
生活のリズムを規則正しくするためには朝・昼・夜の1日3回ちゃんと食事をしよう。と、指導されることが多い。それなら、生活のリズムさえ規則正しくなれば、食事は別に1日2回でも3回でも構わないのではないか？　ところが一概にそうとも言えない調査結果がある。
朝ごはんも昼ごはんも、食べたくなければ律儀に500円かけて惰性で食べず、思い切って抜いちゃって本当にお腹が空いたとき、カラダが欲する“いい食事”を和食中心に選択する。それが30代～40代の食事学らしい？

・・・・私の場合は　そうすると　一日　５食以上になってしまい　非常に困った
今日から　手持ち弁当にして　１食分でも　浮かさなければ　食費で破産状態。