水飲み健康法の効果って？

私の実践している水飲み健康法を紹介します！

これはすべてに方に効果をもたらし！
というと語弊があるかもしれないのですが＾＾；
人間には水が不可欠です！！

健康法という以前に水を積極的に摂ることが、
いかに必要かを説明させて下さい＾＾

体水分とは、

血液、リンパ液、細胞間液、細胞内液が挙げられます。

栄養分を運搬したり、老廃物を回収したり、
体温を一定に保つなどの働きもあります。

と、これだけで、水を飲むことが健
康法の実践になると分かりますよね？＾＾

体が大きい人や、筋肉量の多い人ほど、
この体水分量は多くなります。

体水分量で出されるパーセンテージは、
水を飲んですぐや、尿は含まれず、
きちんと体に吸収されている分のみが、
数値に表されます。

体重に占める体水分量は、体脂肪率が標準範囲の場合、

男性：約55％～65％
女性：約45％～60％

となります。

「お茶でもいいのですか？」

という質問もありますが、残念ながらこれはNGなのです。

お茶には利尿作用があるので、
基本的に排出されてしまいます。

お茶はが"水分"というより"食物"と、
体自体が認識してしまうのです。

健康法として水を飲んでいるつもりが、
水分を排出してしまっては本末転倒ですよね。

最初に水飲み健康法はすべての方に効果をもたらし！
と書きましたが、具体的な痛みを改善するとか、
気になる不調が見る見るうちに！

といったものではないかもしれません。

でも、様々な健康法を実践されている方が、
常に水を飲むことを意識することで、より一層！
体のベースが作り上げられていくでしょう☆

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