食欲の秋

 

食欲の秋。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

最近のお客様との話題は、ダイエットについてが多いです。

食欲の秋ですからねぇ。

 

数年前、バランス良く食べて痩せるダイエットに成功したことがありました。

きちんと食べていても、1ケ月で３～４ｋｇ痩せたんです。

その時はリバウンドもせずにしばらくキープしておりましたが、

徐々にまたたるんできました。

最近は不規則で、3食パンだけって日もありましたから・・・。

そこでまた、バランスの良い食事を心がけてみたいと思います。

名付けて、「食べて痩せるダイエット」。

成功した時の経験を元に、チェックリストを作成してみました。

ざっとわけて１２項目。

豆類・乳製品・キノコ類・果物・・・など。

これを一日でなるべくすべての種類を食べるようにするという方法です。

この方法で、以前は痩せることが出来たのです。

 

食べた物の項目を、ただチェックしていくだけ。

チェックの入らなかった項目のものを次の食事で食べるようにする。

しばらく続けていくと、自分が普段どれだけ偏った食事をしているのかわかるのです。

 

 

チェックリスト・・道づれにお客様の分もコピーしておきました。

挑戦してみたい方、ご一緒にいかがですか？

差し上げますってほどの物でもございません。よかったらもらってください。

 

 

とりあえず、私は明日から。

 

hair make art.

北本市石戸宿1-141-3

048-591-6614