続けることは大事

この2日間ランニングしてました。1回4kmぐらいですが笑

前は、よくランニングしてまして調子が良い時で10km悪いときでも5kmは走ってましたね。

去年の9月くらいから走ると膝が痛くなるので走るのを止めて筋トレと水泳出来るだけを続けてました。そんなにガッツリやってたわけではないのですが筋トレは2日に1回、水泳は週1ぐらいでやってました。それを続けたおかげなのか久々に走っても膝は痛くありませんでした。いやー、良かったー！

だが一番膝が痛くなる時は10km走った時なので今後走り続けて10km走った時にどうなるか気になるところです。