睡眠の質が良くなった気がするの。

2階で寝るようになって、よく眠れるの。
起きてる時過ごす部屋と、
眠る時の部屋は別にした方がいいらしい。
何かで聞いた事があって。
その方がよく眠れるって。
ホントにそうみたい。

1階の居間で寝てた時は、
しょっ中目が覚めて。
テレビつけたり、ラジオつけたり。
YouTubeみたり。

2階で寝るようになってからはトイレに起きるくらい。
睡眠の質が良くなった気がするの。

高齢者になると、1階で寝る事を推奨されるみたいで。
確かに起きてすぐ階段を降りるのは、危ないわね。

いつまで2階で寝られるかな。