さて本日は、サウナ２日目。
サウナは昨日から始めたんですが、昨日は時間がなかったのと、ムリをしたくなかったので、８分を１回のみ。
125.25kg⇒124.60kg（△0.65kg）ってとこですか。
日曜日が入浴のみで△0.2kgくらいでして、基本的には１日で1.2kgほど落ちますから、以下のような目安になるかと。
・サウナ１回目（8分）△0.4kg
・サウナ２回目（7分）△0.3kg
・サウナ３回目（6分）△0.3kg
・その他入浴一式 △0.2kg 計△1.2kg
今日は、３回入って、125.15kg⇒123.95kgといったところでした。
まだ、半分ベタ汗だったんで、明日くらいには玉汗になって、体内の水分の循環がスムーズになって行くんだろうなと思ってます。
今日の発見は、サウナ中、掌底で目を押さえていると、何か分からないけど、あまり暑さを感じない気がするってこと。
あとは、サウナ中、ストレッチや足裏マッサージ等をしていたんですが、呼吸が苦しくなってサウナ自体がキツくなるんで、しない方が良いかなと。
じつは高血圧なんで、冷水を浴びない等、体に負荷を掛けすぎない様に注意してやってるんです。
あと、冬場は体を温めてサウナに入る必要があるんですが、夏場はむしろ体をクールダウンさせる感じで、コンディションを見ながら若干の水分も必要だなと思いました。
そんなこんなで、まずは４週間で4kg減を目標にやってみる予定です。
で、今日は『片付け』と言うものを取り上げてみようと思います。
私は昔から、「掃除はできるけど、片付けができないね。」と言われて来ました。
大掃除みたいな本格的なヤツは思い出したようにやるんですが、散らかってるのはほとんど気にしない。
というか、モノを捨てられない性分な上に、大体どこにあるか分かってるってヤツです。
そもそも『片付け』って、習慣というか、クセみたいなものだと思ってました。
片付けを出来ない自分を見て、「私には片付癖が身に付かなかった」と諦めてた訳です。
けど、最近になって、片付けをして整理をすることが、”心地よい”という事に気付きました。
もしかして、毎日ちょっとづつ片付けていれば、毎日を心地よいままに過ごせるんじゃないかと。
そんな事を考えていると、「メンタル・コンディショニング」といったことが出きるんじゃないかというところに行き着きまして。
で、ネットで調べて見ると、すでにスポーツの世界ではそうした考え方があるんですね。
まだ、あんまりメジャーな考え方じゃないみたいですが、今後「日常生活版メンタル・コンディショニング」というものを考えて行ったら面白いかなぁと。
まぁ、古き良き日本と言われる世界に行き着く気がしなくもないですけどね。
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