スープダイエットレシピ

☆スープダイエット　ルール☆
　・お酒を飲んではいけない。お酒を飲んだら１日経ってから始めること。
　・水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・スキムミルク以外は飲まないこと
　・お砂糖など甘味料の入ったものは食べないこと
　・パンやフライものなど小麦粉製品は食べないこと
　・好きなだけいつでも１日中このスープを食べていい

　（材料）キャベツ　１／２玉　　玉ねぎ（大きめ）　３個
　　　　　太いセロリ　１本　　　ピーマン　１個
　　　　　コンソメの素　１個　　トマトホール缶　１個

　（作り方）
　　　①材料を食べやすい大きさに切って、コンソメの素・トマトホール缶を一緒に鍋に入れる
　　　②ひたひたのお水を入れ１０分煮て、塩コショウで味を整えて完成
　　好みに応じてカレー粉やチリパウダーでお味に変化を出してもいい

☆１週間のメニュー☆

１日目　バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
　　　　水分は水か100%フルーツジュースのみ
　　　　（初日はちょっと空腹感を感じるかも。トイレ近し）

２日目　野菜とスープの日
　　　　スープに入っている野菜以外の野菜で、バター・油での調理不可
　　　　フルーツ・豆・コーンもダメ
　　　　
３日目　フルーツ（バナナ以外）・野菜・スープの日

４日目　スープとバナナ・スキムミルクの日
　　　　バナナは１日３本、スキムミルクは５００ｍｌ、多量の水摂取

５日目　お肉とトマト・スープの日
　　　　350～700グラムの赤身の牛肉か鶏肉、トマト６個、スープ最低１杯
　　　　６～８杯の水

６日目　牛肉と野菜・スープの日
　　　　ステーキ２，３枚ＯＫ

７日目　玄米・野菜・フルーツジュース・スープの日

３日目突入の感想
体重は１キロ減（思ったより効果薄？）
ホントにトイレが近くなってびっくり。
体重は減ったんだけど、おなかがたるんだように感じるのは気のせいかしら。
スープ、レシピ通りに作ると、うちで１番大きなお鍋で山盛りに。
試しに作ってみるだけなら、半量でいいかも。

明日のスキムミルクは苦手でプレーンヨーグルトに置き換えるつもりだし、
子供達の食べ残しや、２日目は食べてはいけないはずのフルーツもつまんじゃったりしているので、
１週間経って、１キロ以上落ちていれば良しとして、続けます