マウンテンバイクロード練習報告

今日走った報告です

食料　これだけしか残りませでした
八千代　道の駅でコーラ飲んだ(^^♪　

天気　晴　ギラギラ太陽

気温　　夏だー　　

風　　　あり　川沿いは強風かも


行きのコース　習志野市～２９６号線～染井野～５１号～成田山

帰宅コース　成田山～４６４号線～１３７号線を走って

京成酒々井から印旛沼水路と高橋尚子ロードを使い

佐倉ふるさと広場にアプローチしました

あとは川沿いを八千代市～花見川区～習志野市に入り帰宅


走った距離　　７４ｋｍ　　
　　　　　　　　　　
時間　　　　　04:53:40　　(休憩時間含む）

最高速度　５４km/h


よく走ったもんだ　今年３回目の練習で　しかもソロ　(^_^;)

最高速度は　今のハルさんの速度ではない

たぶん行きのコースがアップダウンが多いから

下りで出たと思います　(^.^)

帰宅してからケアしていまのところ太ももの筋肉が少しハリがある感じくらい

ＯＫじゃないかな～　　　（*^_^*）


朝行くときの更新で　気合い根性は必要ないって書きましたけど

気合い根性で走るとその代償は大きい　そのあとパワーダウンしますから

練習なら適度でいいんです　

レースに出るなら気合い根性は必要です　（＾－＾）


また、走るかも楽しいと思えば　走れる


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日曜劇場シリーズ「おやじの背中」 第四話『母の秘密』 作・鎌田敏夫

日曜劇場シリーズ「おやじの背中」　第四話『母の秘密』　作・鎌田敏夫
2014年8月3日（日） 21時00分～21時54分

母亡き後、父と息子が巡礼の旅に出る。秩父の美しい景色の中、やがて二人は互いに母への秘めた思いをぶつけ合う。分かり合えないままだった親子の、二人きりの家族旅行。
番組内容
慎介 (中村勘九郎) は父・賢三 (渡瀬恒彦)を心から認める事が出来なかった 。母・幸恵（神野三鈴）が亡くなってからは一度も会ってなかったが、ある日賢三は慎介を秩父札所参りに誘う。妻・加奈子 (ともさかりえ) の勧めもあって出かける慎介だったが、父の思惑が分からないまま山道を歩いていく…。今さら思い出話ばかりする賢三に慎介は憤りを感じるが、やがて幸恵の「あの日のこと」に話が及んで…。
出演者
麻倉賢三…渡瀬恒彦 麻倉慎介…中村勘九郎 麻倉加奈子…ともさかりえ 麻倉幸恵…神野三鈴 熟年女性1…山口みよ子 熟年女性2…酒井麻吏男1…伊住聰志 男2…日下部千太郎 男3…師岡広明 仲居…島邑みか 慎介の息子…岩田遥 幼稚園児の慎介…杉園啓仁 小学生の慎介…三谷翔太 中学生の慎介…黒濱優至
スタッフ
脚本…鎌田敏夫　演出…山室大輔　プロデュース…八木康夫
みどころ
10人の脚本家と10組の名優で10の物語を紡ぐ『おやじの背中』第四話。
おしらせ
次週以降の脚本家と出演者は次週予告で発表します。お見逃しなく！
公式ページ
◇番組HP http://www.tbs.co.jp/oyajinosenaka/ ◇Twitter @oyaji_tbs https://twitter.com/oyaji_tbs

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とんねるずのスポーツ王は俺だ!!2014真夏の決戦スペシャル 1日丸ごと夏祭りデー

とんねるずのスポーツ王は俺だ!!2014真夏の決戦スペシャル　1日丸ごと夏祭りデー
2014年8月3日（日） 21時00分～23時49分

松山英樹がついに初登場!!史上初のアメリカゴルフ決戦!!ナイナイ・矢部が初参戦!!ジーコも緊急来日でサッカー新ゲーム!!甲子園名門校出身のレジェンドたちと野球バトル!!
◇番組内容
お正月恒例の超人気番組が今年も夏に殴り込み!! ゴルフ対決は、番組史上初のアメリカ決戦で松山英樹と大激戦! サッカーは、驚愕の新企画で爆笑プレー連発! 野球は、夏の甲子園開幕直前スペシャルで、高校野球レジェンドが懐かしのユニフォーム姿で登場!<ゴルフ対決> 日本人4人目!史上最年少でアメリカツアー初優勝を飾った、あの松山英樹がついに初登場!!番組史上初のアメリカ決戦!!スーパーショット連発!!松山がまさかの猛ダッシュ!!普段見られない松山の素顔が満載!!史上最高の激闘を制するのは!?<サッカー対決> ナインティナイン・矢部浩之が初参戦!!“サッカーの神様"ジーコが、ブラジルから緊急来日!!『キック・ゴルフ』というサッカーとゴルフがコラボした衝撃の新ゲームで激突!!「ストローク」「浮島PK」「ホールインワン」という3ホールで激突!!スーパーキック連発!!爆笑好珍プレー乱発!!最後の最後に奇跡が
!!<リアル野球BAN対決> 金本、山崎、立浪ら甲子園の名門校出身のレジェンドたちが東京ドームに集結!!石橋率いる「チーム帝京」と野球決戦!!さらに石橋の助っ人には、メジャー殿堂入りを果たしたスーパースターも緊急来日!!史上空前の大接戦…最後は劇的なドラマが!!
◇出演者
とんねるず(石橋貴明、木梨憲武) ゴルフ 松山英樹、古閑美保 サッカー 矢部浩之(ナインティナイン)、ジーコ、中山雅史、松井大輔、松木安太郎 野球 金本知憲、山崎武司、立浪和義、ラミレス、ゴルゴ松本、吉岡雄二、フランク・トーマス


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帰宅 マウンテンバイクロード練習終了

帰宅した

習志野から成田山

帰りは成田山から印旛沼経由です

川沿い風が強い


暑い～

(T_T)(T_T)(T_T)


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マウンテンバイクで走っています 八千代ふるさとステーション

マウンテンバイクで走っています

八千代ふるさとステーション 道の駅に到着した


暑い ヤバい 暑さヤバすぎ


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