今、話題の自力整体＆整食法（８月３１日の記事）を実施してから、
早１ヶ月以上がたちました（＾０＾）
胃腸の具合もすこぶる調子が良いです～
夜寝る前には必ず自力整体をして寝ています。
していると急に眠くなってきまして、寝酒も必要で無くなってきました。
（今までの私は果実酒などのお酒を飲まないと寝れなかったので）
朝までぐっすり寝れるようになりましたよ～
今月も我が家は健康月間＼（＾０＾）／
身体に良いという事は全部やってみようと思っています～
まずは一番大切な食べ物です！
身体を冷やすコーヒー、バナナ、パイナップル、マンゴー、キウイ、レモン、カレー、
（要は南国で採れるものは身体を冷やす）、生野菜、酢の物などは極力避け、
身体を温める人参などの根野菜やひじきや大豆（納豆）、ゴマ、黒糖などを摂るよう心がけるつもりです（＾＾）
さて、我が家の秋明菊です～
昨年よりかなり成長しましたよ（＾＾）
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