体調管理

体調管理

　昨夜、身体のどこかを冷やしたせいか、左手指が夜中に痛み出して、かたまってしまった。痛みはどんどんひどくなって、ぜんぜん眠れなかった。痛みで手指は動かせない。中指などは何かに触れただけで、飛び上がりそうになるほど痛い。やむなく、シップを取り出して手の甲に貼り付けた。
　その痛みで眠りはぜんぜん来ない。朝方の一二時間、ちょっとうとうとしただけで、起きて仕事に出た。左手は痛いままで、力仕事がしづらかった。昼過ぎから眠かった。帰ってきて、すぐ寝床に入った。一二時間寝たら少し体調が戻った。中指は曲がったままで伸ばせなかったが、どうやら伸ばせるようになった。手のひらが二センチ大で赤くなっている。ずんと突っ張った感じでこの筋が中指と繋がっている。
　昨夜は寝る前に冷たい牛乳を飲んだが、それでお腹を冷やしたのだろうか。そう思って腹巻を取り出して巻いた。
　今は手のひらの赤みもだいぶ薄くなり、中指の引き攣った感じも痛みもほとんどなくなった。
　年を取ると、突然体調が狂う。心して管理せねばならない。
　やれやれ。