痩せたい～ポッコリお腹。

ダイエットに取り組みリバウンドは付きものみたいですね。私の食事療法ですが。
なぜ？お腹痩せないの？顔のたれ張りのなさ身体のむくみ、おならが臭い便も臭い1日1回出ない人の食生活。
今まで酵素食は大腸にいいのですが、カロリ－だけを減らしてもリバウンドになるのは、どこかで間食していませんか。
自分の採らなければいけない１日のカロリ－、いくらですか？若いときは痩せていて身体も軽い。
年齢とともに痩せない身体の変化を見て運動体操、面倒　明日からと言わず身体を動かす習慣を少しずつやりましょう。
メインを野菜（主菜）魚、肉を（副食）に無理しない食事。
朝食ご飯200グラム味噌汁（昨日の残り）納豆、サラダ（昨日温野菜の残りか生野菜）牛乳200CCと海苔、ふりかけ少々。
パン食の方はご飯の代わりに、味噌汁の代わりにヨ－グルト。
良く耳にする発酵食品をバランス良く人それぞれの体調、バランスの良い食事とカロリ－で少しずつ無理しないダイエットにして下さい。
私の意見でした。