朝食酵素ご飯
ダイエットに取り組みリバウンドは付きものみたいですね。
なぜ？お腹痩せないの？顔のたれ張りのなさ身体のむくみ、おならが臭い便も臭い1日1回出ない人の食生活。
今まで酵素食は大腸にいいのですが、カロリ－だけを減らしてもリバウンドになるのは.
どこかで間食していませんか,自分の採らなければいけない１日のカロリ－は？いくらですか？
若いときは痩せていて身体も軽い、年齢とともに痩せない身体の変化を見て運動体操。
面倒 明日からと言わず身体を動かす習慣を少しずつやりましょう。
メインを野菜（主菜）魚、肉を（副食）に無理しない食事。
私は朝食ご飯200グラムと味噌汁（昨日の残り）納豆、サラダ（昨日温野菜の残りか生野菜）牛乳200CCと海苔、ふりかけ少々。
パン食の方はご飯の代わりに、味噌汁の代わりにヨ－グルト。
良く耳にする発酵食品をバランス良く人それぞれの体調。
バランスの良い食事とカロリ－で少しずつ無理しないダイエット！
お腹を少し？痩せたい私はガンバル60歳です。
健康診断で良く採血しますが、あなたは貧血で倒れたこと有りませんか。
貧血は女性の生理の影響で多いのですが、貧血はの影響で肝障害になる事がありますか、
フェリチンの影響は悪くならないと分りません。
私は食生活が大きく影響したと思いますが、ストレスと過労も大きく影響すると思います。
ビル工事中、54歳の時に熱中症の診断で倒れその時が原因で仕事を離れました。
要するに迷惑だから1ヶ月くらい来ないで。入院中に言われ退院した後も作業から遠ざかります。
もう6年近く入退院の繰り返しでした。昨年の9月バイト先で軽作業中に倒れ救急搬送入院。
入院した際先生に、あなたは缶ビール1本でも肝臓を悪くしている！何を言ってるのかわかりませんでした。
今までの採血デ－タ－を見ていないみたいで、フェリチンが多く1週間に400ｇｘ3回。1.2㎏の血液を抜きました。
400ｃｃでは無く400ｇです。血液は重いので。
さあ本題です。取らなくてはいけない食品は多いのですが、取り過ぎと運動量が最も影響するかも。
採血の際フェリチンも検査項目に追加して貰うと貧血の少し安心出来ます。
男も珍しい貧血もありますよ。
早速ですが多めに作っても保存が利きますが、なんか月も持ちませんよ。
醤油3 みりん1 酒1 酢1 水2 ショウガは千切りタマネギはスライス。3 1 1 1 2の割合ですがタマネギショウガはお好みで。これら
を１回沸騰させ冷ませて使いますが。ドレッシングで使う際はオリ－ブオイルかサラダオイルかごま油で中華風でも合いますよ。
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