火曜日、水曜日連ちゃんでジム通い。
昨日トラしました。
１６０ＷＡＴ、４０分プラスクールダウン５分、合計４５分。
２５分経過頃から、右足のふくらはぎと、その下部に違和感を覚える。
２週間前の悪夢が頭をよぎる。
そうなると、もうダメ。
恐怖感が先行する。
即、クールダウンモードに切り替える。
今日は満を期して、入念なウォーミングアップ・ストレッチをしてから臨んだ。
ＷＡＴ数値を上げると、途端に足が反応する。
＜ダメだよ！無理をしては＞
そんな声がどこからか聞こえてくると、もうダメ。
即、昨日同様クールダウンモードに切り替える。
この分では、しばらく活火山の＜ペコ腹＞症候群は解消しない感じだ。
明日からは、朝食は＜味噌汁＞＜サラダ(テンコ盛り)＞＜ワカメの酢もの＞で＜米＞抜きメニューでいこう。
昼は＜カロリーメイト＞。
これでいけば、夕食で、メニューコントロールすれば、１日１，２００Ｋｃａｌにセーブ可能か？
道は遠い。
