今日は雨ですね
雨は嫌いといえば嫌いなんですけど
でも、時々思うのは、雨はなくてはならない天気だしね
それは、花々や木々に命を与える
それは雨と言う名の水分と、太陽と言う名の生命力です。
人も水を飲まなければ生きて行けませんし
太陽と言う紫外線も必要ですし
紫外線メリットデメリット
紫外線は、必要でも、
やはり、皮膚ガンの原因にもなるしね、浴びすぎてもダメだしね
だからこそ、知識は必要なんです。
今、プー子で左にも右にも行けない状態だからこそ
何を今、すべきか、暇な時間をただ過ごすだけなのか、
今日と言う日はもう二度と来ません
だからこそ、大事に過ごさなければなりません。
それを教えてくれたのは、瞑想に出会ったからです。
最近の瞑想の時に聞く音楽を紹介
これは、一番のお気に入りです。
心身共に浄化されたと感じる曲です。
耳から入る波の音、そして何とも言い表し用の無い音、、
疲れた時、思いっきり新呼吸したい時、一人の時間が欲しい時
眠りたい時、
これはサラリーマン向けかな？（＾＾）
これも良いですよ
なんかね、ヨガ向きですね、これは、、
女性向けという感じで、恋愛したい人、している人にいい感じです
これは私の気持ちを表しているので、全世界の人々がそう思うかは？ですけど
曲はその人に合った曲とそうじゃ無い曲とあります。
ロックも同じ、B’zが良いと思う人とOORが良いと言う人と
私は、B'zより、ワンオクですからね、、
歌詞に重点を置いています。
話がそれましたね、、、（笑）
そして、大好きなドラマがありまして、
中国なのかな？香港？
映像が素敵で大好きなんです。
これが主題歌
♥ [FMV] Ost Phượng Tù Hoàng (凤囚凰) - Nhạc Sáo Không Lời ll Dung Chỉ & Sở Ngọc ♥
これが私が観ているドラマです。
女優が可愛くて綺麗で、男優もハンサム、見ていると世界に引き込まれる
とても気分が良くなります。
人は、気持が良くなりたい時、何かを拠所にすると思うのですが、
私は見て感じて、その世界に入る事で心が浄化されます。
映画もそうです。
好きな映画、ドラマは時代劇の恋愛物
もちろん、今の時代の俳優の演技ですけど、、
必殺仕事人 あの時代も好きでしたね
水戸黄門も見ていましたが、、そんなに好きじゃなかったね、俳優さん
現実逃避したい時は、その世界の物語に入る事が一番です。
そして、
この曲の出会いも、中国のドラマから、、
YouTubeは毎日チェックしています。
今の時代には欠かせない音楽と、自宅で観れる映画館です。（笑）
情報とか。SNSに直ぐにシェア出来るしね、
新発売情報も早いしね、
良い曲を探したい時、とても便利です。
この音楽もとても素敵です。
声がいいね、
★マインドフルネス★
マインドフルネス
頭の中のおしゃべり、、、
私はこのページに出逢って、不思議に印象が残った
確かに、今の世の中、頭に入る情報の多さ、
纏めたいけど、纏まらない
なのに、次から次と色々な情報が入って来て、
そうなると、人はどうでしょう？迷いも出る、
不安にもなる、恐怖、悲しみ、怒り、
時に幸せ、色々な感情が収まりきれなくなります。
私は、そんな今だからこそ、
何か、整理したいと思ったんだよね、多分、
今まで、突っ走って来た
それは結婚前、そして、結婚後、そして、離婚後と、
瞑想なんて、考えなくても、多分上手く回っていたんだろうね、
でもね、今の私は？そー、迷いばかり、
何をするのにも、これが正しいとか、いや、間違い？とか、本当、毎日考えるようになってね、
それが正しいとか実感してるならね、それはそれ
でもさ、何処かで違うと思ったら、
そこが何で違うのか？そこなのよね、
そこに今、気付いたという事です。
で、マインドフルネスを読むと分かるけど、
【あれこれ考えすぎ】
確かに(*≧∀≦*)
マインドフルネスって、そう言う意識改善
そこに、私は注目しました。
今更？って言われるかも知れないけど、
これが今の私にはとても重要なの所で、
この精神状態からの打破が必要と思っています。
ヨガもね、喘息じゃなきゃ、ホットヨガとかとても良いと今特に注目されてるじゃない？
でも、喘息の人は、ホットは、極力避けた方が良いらしい、
だから、普通のヨガ🧘♀️を仕事決まったら通う予定です。
ジムもね、行きたかったけど、
あれもこれも出来ないからね、予算面もあるし
だから、順番は大切
まずは、何をしたいのか、
それに向けてどうしたら良いのか、
それだよね
迷いは心の破壊、
迷わない人はいないけど、
そこからどう解決すべきか考える事が大切であり重要な事だと思っています。
ついね、目先の事に反応して、あれこれ考えて悩んでね、
人なんて皆、同じだけど、
そこからどう変えていくのかは、人それぞれ
やり方は違うし、
だからこそ、自分をコントロールすると言う意味で
マインドフルネス瞑想は、家で1人の時間でも出来る心の浄化です。
瞑想をする時、
やり方は、
まず、姿勢を正し
自分のしている呼吸に意識を集中させる。
ただこれだけ
正座、あぐら、椅子、横になってでも良いと思う
ベッドで寝たきりの人もいるでしょ？
座るのが困難な人もいるだろうし
私は夜、寝れない時、天井に視線を合わせた状態で瞑想しますよ
すると、自然に深い眠りにつく事ができました。
個人差あるので全ての人が同じとは限らないけど
そして、頭に浮かんだ事を書き出す事
私は2015年、毎日、叶えたい事を書き出しました。何十回も、
こうしたい＝こうした。もう終わったかのように
そしたら、叶いました。
本当、夢は叶える為にある。
これは、本当です。
さて、あなたの夢は？
そして、頭の中が目先でいっぱいならまず、
それは捨てましょう、
考えても不可能、変わらないなら、まず
自分の夢や希望を叶える事を考える事をすすめたいです。
ノートとペンは必要です。
大好きなドラマ
日本でもテレビで公開して欲しい
雨は嫌いといえば嫌いなんですけど
でも、時々思うのは、雨はなくてはならない天気だしね
それは、花々や木々に命を与える
それは雨と言う名の水分と、太陽と言う名の生命力です。
人も水を飲まなければ生きて行けませんし
太陽と言う紫外線も必要ですし
紫外線メリットデメリット
紫外線は、必要でも、
やはり、皮膚ガンの原因にもなるしね、浴びすぎてもダメだしね
だからこそ、知識は必要なんです。
今、プー子で左にも右にも行けない状態だからこそ
何を今、すべきか、暇な時間をただ過ごすだけなのか、
今日と言う日はもう二度と来ません
だからこそ、大事に過ごさなければなりません。
それを教えてくれたのは、瞑想に出会ったからです。
最近の瞑想の時に聞く音楽を紹介
これは、一番のお気に入りです。
心身共に浄化されたと感じる曲です。
耳から入る波の音、そして何とも言い表し用の無い音、、
疲れた時、思いっきり新呼吸したい時、一人の時間が欲しい時
眠りたい時、
これはサラリーマン向けかな？（＾＾）
これも良いですよ
なんかね、ヨガ向きですね、これは、、
女性向けという感じで、恋愛したい人、している人にいい感じです
これは私の気持ちを表しているので、全世界の人々がそう思うかは？ですけど
曲はその人に合った曲とそうじゃ無い曲とあります。
ロックも同じ、B’zが良いと思う人とOORが良いと言う人と
私は、B'zより、ワンオクですからね、、
歌詞に重点を置いています。
話がそれましたね、、、（笑）
そして、大好きなドラマがありまして、
中国なのかな？香港？
映像が素敵で大好きなんです。
これが主題歌
♥ [FMV] Ost Phượng Tù Hoàng (凤囚凰) - Nhạc Sáo Không Lời ll Dung Chỉ & Sở Ngọc ♥
これが私が観ているドラマです。
女優が可愛くて綺麗で、男優もハンサム、見ていると世界に引き込まれる
とても気分が良くなります。
人は、気持が良くなりたい時、何かを拠所にすると思うのですが、
私は見て感じて、その世界に入る事で心が浄化されます。
映画もそうです。
好きな映画、ドラマは時代劇の恋愛物
もちろん、今の時代の俳優の演技ですけど、、
必殺仕事人 あの時代も好きでしたね
水戸黄門も見ていましたが、、そんなに好きじゃなかったね、俳優さん
現実逃避したい時は、その世界の物語に入る事が一番です。
そして、
この曲の出会いも、中国のドラマから、、
YouTubeは毎日チェックしています。
今の時代には欠かせない音楽と、自宅で観れる映画館です。（笑）
情報とか。SNSに直ぐにシェア出来るしね、
新発売情報も早いしね、
良い曲を探したい時、とても便利です。
この音楽もとても素敵です。
声がいいね、
★マインドフルネス★
マインドフルネス
頭の中のおしゃべり、、、
私はこのページに出逢って、不思議に印象が残った
確かに、今の世の中、頭に入る情報の多さ、
纏めたいけど、纏まらない
なのに、次から次と色々な情報が入って来て、
そうなると、人はどうでしょう？迷いも出る、
不安にもなる、恐怖、悲しみ、怒り、
時に幸せ、色々な感情が収まりきれなくなります。
私は、そんな今だからこそ、
何か、整理したいと思ったんだよね、多分、
今まで、突っ走って来た
それは結婚前、そして、結婚後、そして、離婚後と、
瞑想なんて、考えなくても、多分上手く回っていたんだろうね、
でもね、今の私は？そー、迷いばかり、
何をするのにも、これが正しいとか、いや、間違い？とか、本当、毎日考えるようになってね、
それが正しいとか実感してるならね、それはそれ
でもさ、何処かで違うと思ったら、
そこが何で違うのか？そこなのよね、
そこに今、気付いたという事です。
で、マインドフルネスを読むと分かるけど、
【あれこれ考えすぎ】
確かに(*≧∀≦*)
マインドフルネスって、そう言う意識改善
そこに、私は注目しました。
今更？って言われるかも知れないけど、
これが今の私にはとても重要なの所で、
この精神状態からの打破が必要と思っています。
ヨガもね、喘息じゃなきゃ、ホットヨガとかとても良いと今特に注目されてるじゃない？
でも、喘息の人は、ホットは、極力避けた方が良いらしい、
だから、普通のヨガ🧘♀️を仕事決まったら通う予定です。
ジムもね、行きたかったけど、
あれもこれも出来ないからね、予算面もあるし
だから、順番は大切
まずは、何をしたいのか、
それに向けてどうしたら良いのか、
それだよね
迷いは心の破壊、
迷わない人はいないけど、
そこからどう解決すべきか考える事が大切であり重要な事だと思っています。
ついね、目先の事に反応して、あれこれ考えて悩んでね、
人なんて皆、同じだけど、
そこからどう変えていくのかは、人それぞれ
やり方は違うし、
だからこそ、自分をコントロールすると言う意味で
マインドフルネス瞑想は、家で1人の時間でも出来る心の浄化です。
瞑想をする時、
やり方は、
まず、姿勢を正し
自分のしている呼吸に意識を集中させる。
ただこれだけ
正座、あぐら、椅子、横になってでも良いと思う
ベッドで寝たきりの人もいるでしょ？
座るのが困難な人もいるだろうし
私は夜、寝れない時、天井に視線を合わせた状態で瞑想しますよ
すると、自然に深い眠りにつく事ができました。
個人差あるので全ての人が同じとは限らないけど
そして、頭に浮かんだ事を書き出す事
私は2015年、毎日、叶えたい事を書き出しました。何十回も、
こうしたい＝こうした。もう終わったかのように
そしたら、叶いました。
本当、夢は叶える為にある。
これは、本当です。
さて、あなたの夢は？
そして、頭の中が目先でいっぱいならまず、
それは捨てましょう、
考えても不可能、変わらないなら、まず
自分の夢や希望を叶える事を考える事をすすめたいです。
ノートとペンは必要です。
大好きなドラマ
日本でもテレビで公開して欲しい
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