2020/01/17

すっかりブログをおサボりしてしまいました。

遅くなりましたが、今年もよろしくお願い申し上げます。

さて、毎年毎年のことですが、あっという間に１年がたち、時間のたつのが速すぎると思う自分であります。

正月は仕事を完全にお休みさせて頂き、心身ともに休ませて頂きました。そんでもって毎年恒例の身体検査の時期になり、早速昨日病院にいってきました。結果は少し高血圧との診断結果！

今まで血圧なんて気にもしたことなかったんですが・・・自分的にはかなりショックです！！

48歳にもなりますから多少はガタはくるのでしょうが、昨年からめちゃくちゃ運動してますし、食事にも気をつけているつもりでした。その結果が体重8キロ減になっているので！自分的には身体絶好調なのですが、上手くいかんもんですね～(^^;

高血圧の予防法は

食事は塩分控えめ。

適度な運動。

野菜摂取。

睡眠をとる。

などなど、当たり前のことをいわれます。

ある程度は自分クリアしてるつもりでいましたが、落とし穴がありました！

高血圧の原因は過激な運動も入るそうです！！

確かにバドミントンは過激な運動！！

来月にもう一度病院に行きお医者さんに相談しに行きたいと思っております。

まさか自分が高血圧の診断されるなんて夢にも思ってなかったんで！

高血圧なんとか半年で標準血圧にしたいと思っております。