最近ヨガを学んでみた。
YouTubeでヨガチャンネルをみて、真似てるだけやけどさ。
すると、ストレスや疲れの原因は血流の悪さにあるんか？って気がついた。
朝は雨でもマラソンをするけど、それでもモチベーションが低い時もあるんだ。
何か変えられないかなと考えていたら、
朝に目を覚ましたら、すぐに手と足をパタパタするようにしてみた。
身体の血液を脳や全身におくるために、ベッドで自転車を漕ぐようにパタパタするんだよね。30秒くらい。
すると、びっくりするくらい身体が軽くなる。
しかも判断力がかわる。
一度、パタパタせずに朝を過ごしてみたら、身体が重くて仕方なくなったんだ。
手足パタパタ運動、めっちゃオススメです^ ^
是非やってみてくださいね☺️