夫の体重記録

目標
体重/体脂肪率/BMI
63.9㌔/17～23/22


2011年5月
9日…71.0㌔/
10日→71.0㌔
11日68.9㌔/22.9%/23.6
12日70.4㌔/21.3%
13日71.1㌔/19.8%/24.3
14日71.4㌔/20.9%/24.4
15日70.7㌔/21.2%/24.2
16日71.4㌔/20.6%/24.4
17日70.7㌔/20.4%/24.2

蒸し野菜パーティー

昨日は夫が商店街の集まりで不在゜+。(*′∇｀)。+゜

なので、一人暮らしの親友を呼んで、二人でごはんにしようと〓


何がいいか意見をまとめた結果、「野菜食べたい」
「ヘルシーに」
「かんたんにできるのがいい」

女子が外せない条件ばかり…

結果、蒸し野菜パーティーになりました♪


野菜の栄養素を逃さず摂れる蒸し野菜(^-^)

高温調理の素揚げも、栄養素は破壊されにくいけど、やっぱり
ポン酢や塩であっさり蒸し野菜がイイ〓

何もつけなくても美味しい野菜の甘味(o>ω
昨日は
醤油,ポン酢,塩,柚子こしょう,
スイートチリソースでお好みでいただきました♪

結婚式の話 その１

3月に結婚式を挙げました(o>ω
式場決めから、色んな準備、打ち合わせ、手配…なかなか大変でした。

しかも。

直前に起きた大震災。
式を挙げるかどうかも悩み、考えた末に、挙げることにしたけれど、なんとなく、「こんな時期に」という気持ちがありまして。

でも、ご出席くださった皆さんから温かいお言葉をたくさん頂き、やってよかったなと、思えました。


準備中、式後は忙しくて出来なかったから、思い出の品々、エピソード、ブログに残しておきます♪


これから式を挙げる方にも、参考になるといいな～(^-^)

初めまして☆

久々のブログ。


まずは紹介〓〓

夫は34歳、八百屋さん。
簡単に言うと、我が道を行くタイプ。そしてアナログ人間。
言い間違い、聞き間違い、
彼との毎日が、ネタに溢れています。

只今、メタボ街道爆進中〓


そして私、29歳会社員。
飽き性のため、色々手をつけてもなかなか続かず(笑)
ダイエットを期に食や栄養に興味を持ち、昨年食生活アドバイザーの資格をとりました〓
最近の趣味は、ドラマ観賞〓


新婚１ヶ月。
やっと色々落ち着いてきたのでゆっくりブログをつけていきたいなと。


ブロ友さん、コメント大歓迎であります。

夫の脱メタボ開始

今日から、夫のダイエットのために、体重記録をつけます

一般的に
標準体重=(身長-100)×0.9
BMI指数=体重÷身長2
(22を基準とし、25以上を肥満、18以下を痩せと判断しています)


夫の場合だと、身長171㌢なので
標準体重…63.9㌔

(￣□￣;)!!


現在71.0㌔(´Д｀)
約7㌔の減量が必要です。


頑張りましょうね
そして、もちろん私も頑張らなきゃならない体重(@゜▽゜@)


二人でがんばります…。