酸奶
酸奶中富含多種乳酸菌成分能月子中心幫助增月子中心推薦加腸道益生菌，清除腸道毒素垃圾。建議媽媽們吃冷藏的脫脂酸奶，因為常溫下乳酸菌很容易被破壞，脫脂型的也不會增加脂肪含量，但是也不建議多吃，冷藏寒性的對身體有刺激對牙齒也有腐蝕性。最好是台北月子中心在飯後2小時喝酸奶，可以幫助消化多余的脂肪，給腸子洗洗澡。
檸檬水
檸檬不僅能抑制黑色素的形成減少面部雀斑，它還可以中和人的酸性體質，減少過酸體質下毒素的形成。每天早晨喝一杯檸檬水可以喚醒腸胃，促進腸胃蠕動，消除水腫。但是檸檬太酸對牙齒有刺激，建議飲用的時候用溫水兌著喝。
姜黃
姜黃也稱作郁金、寶鼎香很多人都只把它當做普通的香料，其實它也有藥用價值，姜黃中的姜黃醇或醚提取物、姜黃素等能有效降低血脂，每天的攝入量不必很多，一小匙就夠，可以作為湯料、調味品來食用，長期使用可減少體內毒素，降血脂。
綠葉蔬產後護理之家菜
這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維遇水膨脹，在小腸內不會被人體吸收只有到了大腸才會全部或大部分被人體吸收 ，它能增加人的飽腹感減少因飢餓而攝入過多的脂肪，建議媽媽們在每餐飯的主食之前食用。
1、簡單的瘦腹運動。躺在地上伸直雙產後護理之家腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15次。
2、仰臥起坐練習腹肌。平躺，膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳，右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地月子中心推薦，做10次，然後換手再做10次。
3、呼吸練側腹肌。放松全台北月子中心身，用鼻吸進大量的空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸，縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復做5次，共做兩組。
4、轉身練內外斜肌。左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。左右交替20次。
產後想要保持體形美，就要勞逸結合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活有規律，適當加以鍛煉，保持健康的心情。這樣既可喂養好寶寶，也可以月子中心讓自己的生活豐富多彩。
一、每次洗完臉後，用毛巾擦臉
台北月子中心
毛巾一般懸掛於衛生間裡，潮濕的環境中很容易繁衍大量的細菌，再加上平日裡擦臉後留在毛巾上的皮脂也很容易吸引螨蟲等微生物，那些肉眼看不見的細菌在你擦臉的同時會直接接觸到你的皮膚進入毛孔，時間長了可能會引發爆豆甚至皮炎等問題。而且，毛巾使用久了，棉纖維月子中心推薦會硬化，擦臉的同時，會產後護理之家拉扯傷害到皮膚滋生細紋，嚴重時可能會滑破臉上的痘痘肌。
二、面部油膩，每天早晚都用清潔力很強的護膚品
臉上油膩是因為水油不平衡，當臉部肌膚缺水後，會自動的排出肌膚深層多余的油脂，以實現內部的水油平衡，如果你很少出汗所處的環境清潔卻整日油光滿面的話，說明你的肌膚已經是極度缺水狀態。解決面部油光問題去油只是一方面，。還要配合使用補水產品。只去油相當於治標不治本，肌膚深層缺水，外表油脂去除又加速水分蒸發只能是越洗越干。進行面部清潔後要立即使用補水產品。而且，適度的油脂也是肌膚天然的保護層有效減少水分蒸發，所以建議不要過度的清洗。
三、使用高效美白祛斑產品
有些媽媽產後臉上妊娠斑頻生，覺得極度影響美觀，不惜花重金買各種高效美白的護膚品，其實這些功能性的護膚品很可能含有大量的重金屬元素，產後媽媽身體處於敏感期使用後很可能會出現肌膚過敏等症狀，而且長期使用會通過毛孔滲入體內，影響後期哺乳。建議媽媽們選擇基礎清潔、補水產品即可，這類護膚品性質溫和不用擔心重金屬刺激。
四、用寶寶的護膚品
很多媽媽想當然地認為，嬰兒的月子中心護膚品如嬰兒油等成分天然不刺激，且白菜價接地氣。從安全角度來講，嬰兒護膚品是絕對對身體無害的，但是從護膚效果看，嬰兒油只是作為寶寶的基礎護膚品，並不能實際解決身體營養流失引發的肌膚缺水、長斑等問題。
1。吃出“堿性”健康
坐月子期間月子中心推薦，媽媽們為了寶寶的口糧會攝入大量的高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，這些食物最終進入人體後呈現酸性。而過量的酸性物質會增加血液裡的乳酸、尿酸含量。這些物質還會隨著汗液來到皮膚表面，面部皮膚台北月子中心會變得松弛失去彈性，遇到冷風暴曬的惡劣天氣皮膚很容易受侵害開裂。為了皮膚的健康，飲食上還是要注意中和體內的酸堿度，多吃一些堿性或中性的食物。
2。熱蒸冷敷法
這個方法很簡單，只需要蒸臉儀就可以完成。將蒸臉儀的排氣口對著自己的腹部，蒸完10分鐘後再用冰毛巾對腹部進行冷敷，最後再塗上緊致按摩油進行護理。這個方法需要接觸到冰涼的毛巾，所以建議媽媽們不要盲目使用。
3。補充維生素、膠原蛋白、彈性蛋白
肌膚的硬度和韌度主要是由膠原蛋白和彈性蛋白決定的，而膠原蛋白和彈性蛋白又是由氨基酸組成的，所以日常飲食要注意多吃膠原蛋白、彈性蛋白高的食物，膠原蛋白使皮膚底層細胞變得更豐滿，減少細紋。彈力蛋白使人的皮膚變得光滑有彈性。而維生素又能滋潤肌膚，維生素E還能預防肌膚衰老，很多愛美女性有服用維生素E的習慣，考慮到哺乳期媽產後護理之家媽的乳汁質量對寶寶有月子中心影響，建議還是食物補充最好。