マネージャー便り

こんばんは！
マネージャーのももです。




今日はみなさんに
マネージャーからためになるお話を
提供しますよ＼(^o^)／




ではでは
みんなが大好きな食べ物についてです！



みなさんは
いつもおいしそうに
たくさん食べていて
健康的でなかなか素敵です。
しかし！



早食いしたり
お腹一杯なのに無理して食べたり
脂っこいものを食べ過ぎたりしてませんか？



大変！
これらはパフォーマンスの低下に
つながってしまいますよ！
消化器官が弱り、栄養になりません！




スタミナをつけ、立派な身体になりたかったら
よく噛んで、美味しくご飯を食べましょうね。
おにぎりなどを間食でとると
さらにいいですね！
ポイントは空腹を感じるまえに食べること！
食事の間が6時間あくなら
間食をおすすめします(^^)d



じゃあ
食事のポイントを教えちゃいます！




朝は炭水化物をしっかり
昼は炭水化物、タンパク質をたっぷり
野菜でバランスとってね
夜は不足しがちな野菜や果物、
海藻を意識してとるとよいです。




え？
食べ物なんかで何も変わらない？



一流選手はみんな
食事には気を付けてますよ(*^^*)




みんなには多少ひかれることも
ありますが、笑
わたしは食事はアスリートの基本だと
思っていますよ！



もっと
くわしいことが知りたかったら
りさちゃんと二人で作った栄養ノート
をぜひみてくださいね！



わたしに聞いてくれてもいいですよ！
アンチ添加物、ラブ栄養バランスの
健康お姉さんを目指して
日々精進しております。




あと！話は変わりますが
我々マネージャーが体育Bで習ったことによると
自分のプレーを自分で見てみることは
とても大切みたいです。
もし、自分の練習をとってほしい人がいれば
ぜひマネージャーまで！
乱取りは日によりますが
せいたいやかめとりなどなどは
いつでも撮れると思います(^^)d




きっと効果ありとふんでいます。




では今回はこのへんで！
次は、よいしょ！今成さんよろしくお願いします！