HbA1c(ヘモグロビンA1c)が6.3とだんだん下がってきたのです 2024年07月22日

2024年07月22日

　私は月に1回血液検査をしていて、

・血液検査結果リスト(時系列)
・HbA1c(ヘモグロビンA1c)の値が6.3とだんだん下がってきたッ!! めでたいッ!!

　このまま順調に進めば…、

・HbA1cが6.0以下になると「糖尿病ではなくなるッ!!」
・もちろん「順調に進めば」の話だが…


・朝食後に服用している「カナグル錠」「テネリアOD錠」「ツイミーグ錠」「メトホルミン塩酸塩錠」も必要なくなる?!

　先生(医師)のお話では、

・イロイロな値がオカシクなっているが「まずは糖尿病を何とかしないと、どーにもならない」

　そうなので目下の目標としては、

・HbA1cの値を6.0以下にするッ!!

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　ちなみに、

・薬だけでは限界があって実感としては「HbA1cを0.1-0.2くらい押し下げる」くらいな感じ
・ポケモンGOの「歩く(ウォーキング)」は現状維持くらい

　私がこの1、2か月実践したのは、

・ご飯(炭水化物)の量を半分くらい減らした(全く食べないわけではない)
・お仕事の運動量を少し増やした(施設外就労やパソコン解体を積極的にやった)
・可能な限り清掃活動をした(近頃は「危険な暑さ」なのでほどほどにしてる感じ)

　運動療法と食事療法を組み合わせた結果、

・前回の6月と比べて2kgくらい体重が減ったッ!! (体形はあまり変化が無いのだが…)
・1か月で2kgの減量は「リバウンドしないくらいの減量」だそう

　もう少し頑張りたい、そんな今日この頃。