贅肉をためないために、ダイエット開始。
人生初のダイエットかも
今まではふとっていても標準体重なんだし、とあまえていた。
しかし、特定保健指導週間で、反省。
私はわかっているのに知識だけで実行していない。
ほめることをしても自分が手本にならなければだめ。
自分が苦労して成功してこそ、体験談も話し、相手の心がうごくのだ。
だからやらなければと思い始めた。
まずは間食しないこと。ひとつでいいから継続して続けなければいけない。達成したら一日100円ずつ貯金。一カ月で3000円。アクセサリーを買うこともできる。
タバコをやめられない、お酒がやめられない、そういう人の気持ちや苦しみはわからないけれど、間食をやめられない人の気持ちはわかる。
でもあえて健康のためにやめなければいけないとなったら。それがすぐ命にかかわることならすぐにやめるだろう。
しかし生活習慣病が徐々にすすみ、自覚症状がないものなら、まあいいやで逆戻りする人も多い。自分もそのくちかも。
でも誕生月を機会にやらなければいけない。やることにした。
ケーキとか誘惑は多いけど、自分でおやつは買わないことにした。
多分誕生日にだんながたべたがるので、買ってきそうだが、きっぱりことわっておこう。笑
やさしい息子にもいっておかなければ。
さて。。年末に向けて少しずつ片づけ開始している。
無理はしない。
人生初のダイエットかも
今まではふとっていても標準体重なんだし、とあまえていた。
しかし、特定保健指導週間で、反省。
私はわかっているのに知識だけで実行していない。
ほめることをしても自分が手本にならなければだめ。
自分が苦労して成功してこそ、体験談も話し、相手の心がうごくのだ。
だからやらなければと思い始めた。
まずは間食しないこと。ひとつでいいから継続して続けなければいけない。達成したら一日100円ずつ貯金。一カ月で3000円。アクセサリーを買うこともできる。
タバコをやめられない、お酒がやめられない、そういう人の気持ちや苦しみはわからないけれど、間食をやめられない人の気持ちはわかる。
でもあえて健康のためにやめなければいけないとなったら。それがすぐ命にかかわることならすぐにやめるだろう。
しかし生活習慣病が徐々にすすみ、自覚症状がないものなら、まあいいやで逆戻りする人も多い。自分もそのくちかも。
でも誕生月を機会にやらなければいけない。やることにした。
ケーキとか誘惑は多いけど、自分でおやつは買わないことにした。
多分誕生日にだんながたべたがるので、買ってきそうだが、きっぱりことわっておこう。笑
やさしい息子にもいっておかなければ。
さて。。年末に向けて少しずつ片づけ開始している。
無理はしない。