3月26日 晩ご飯

多忙につき、とりあえず写真だけアップw

3月24日 折れた心の話

日曜からちょっとイラついてたんだけど、24日とうとう心が折れた。

自分の体重が横ばい状態って事にじゃなく、今回ダイエットを始める元になった人物が全然運動する気にならないからというのが大きな理由だと思う。食事は私の作ったダイエット食を我慢して食べてるんだけど、運動はしたくないらしくて座ってる場所からほとんど動かないんだよね。他にも周りの人の言動とか、ダイエットに関係ない日常の事とかも重なって…。
もう、イライライライラしちゃって…。「もう、ダイエット食なんて作りたくない！！」って思っちゃってさ。

24日の夜の事。イライラ ＋ ダイエット の空腹ぎみ が重なって異様にスパゲッティ食べたくなって、夕飯後にコンビニに行って買ってきて内緒でペロリと食べちゃったwww
久しぶりに血糖値がきちんと上昇したせいですかね、翌日にはちょっと落ち着いた。
で、どうにか今夜(25日)も無事ご飯の仕度ができましたw

ダイエットには心の平穏が不可欠だとつくづく思いますね～。
たまには我慢し過ぎないで、好きな物食べるのもダイエットを長続きさせる秘訣かな？
ちなみに25日夜は、きちんと200g体重減ってましたよ、24日夜に比べて。笑

3月25日 晩ご飯

〈チキンのオーブン焼き〉 塩コショウした鶏肉にとき卵をつけ、すりおろした高野豆腐をまぶし、オーブンで焼いた物。
〈コンソメスープ〉 大根、にんじん、キャベツ入り。
〈白菜のサラダ〉 切って、ちょっと塩ふってしんなりさせて海苔をかけた物。
〈かぶの塩こんぶ和え〉 スライスしたかぶと塩こんぶを混ぜて放置。

チキンは結構さっぱり系になった。ダイエット用は胸肉を使ったけど、一般人には、もも肉を使用。280℃で10～11分位焼いたかな？(超テキトーw)
私はそのまま食べたけど、人によって、塩コショウを追加したり、ソースをかけたりして食べてたね。私の味付けも超テキトーってことですねw

スープの具に普段は大根入れてません。主にじゃがいもを多用してました。でも、ダイエットでは避けた方がいいというので他に入れられる物を…ということで手近な野菜の大根を入れています。(アニメのポケモンでタケシもシチューみたいな物に入れてたしOKかな？と思ってw)

3月23日 晩ご飯

〈豚肉の冷しゃぶ〉 蒸したキャベツ、菜の花と一緒に。
〈春雨の煮物〉 春雨、菜の花、冷凍あさりを鰹だしと醤油、みりん、甘味料などで超適当に味付けw
〈冷奴〉 スライス玉ねぎをのせて。

豚肉は、脂を切り取るのが難しいし、茹でて取ると肉が硬くなり過ぎたりするので、ダイエット始めてからあまり使わないようにしてたんだけど…。
もともと豚肉大好きだし、疲労回復にいいし…とか自分に言い訳しつつ、今夜はこれに。笑
うーん、やっぱ豚肉ちゃん美味しい最高！

3月22日 晩ご飯

〈白菜のスープ〉 乾燥ホタテ貝柱を入れてみたけど…なくても同じだったかもw
〈チキンのオーブン焼き〉 マジックガーリックソルトをかけてオーブンで焼いた物。一緒に焼いた玉ねぎと菜の花の辛子和えを添えて。
鶏肉1枚に小さじ2杯でOK。鶏胸肉に使っても美味しかったw これは次回も買いですね～。^_^