膝、やっちゃった（Ｔ＿Ｔ）

昨日、みーちゃんをおんぶしていて、
下ろす際に腰をかばって変な体制になったときに、
左膝に思い切り激痛が・・・（＞＜）

とりあえず、湿布を貼って一晩様子見ましたが、
いまいち治らず。

立ってる、座ってるはいいのですが、
立ち上がろう、座ろうとすると、
膝に痛みが走り、何かに掴まらないと動けない状態・・・。

どうしよう（Ｔ＿Ｔ）

これじゃ何も出来ないよぉ