どうやって痩せたかもう一回思い出しておこう

前やったことを一回整理すると、糖質制限がメインだったかな、お米は食わなかったなあ。お酒も控えていた気がする。何よりも痩せたいと言う目的がはっきりしていた。そして妻の協力。研究もしていた。雷ザップ本もよく観てた。記録は毎日

んん気持ちの問題かなぁ。あと飲み会でくいけを抑えることが必要かなぁ。ついつい食べてしまうようにしないこと、気をつけよう。