┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ Ｍr.ブルース・リーのトレーニング ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛時期によってメニューやセット数など目まぐるしく変わっていますが、たとえば1965(昭和40)年5月27日(木)付けのトレーニング・ジムにおけるブルース自筆のメモには次のようにあります
スクワット10レップス×3セット（ウェイト95ポンド）
フレンチ・プレス6レップス×4セット（64ポンド）
インクライン・カール6レップス×4セット（35ポンド）
コンセントレーション・カール6レップス×4セット（35ポンド）
プッシュ・アップ10レップス×3セット（70～80ポンド）
ツーハンド（バーベル）・カール8レップス×3セット（70～80ポンド）
トライセップス・ストレッチ8レップス×3セット（3ポンド）
ダンベル・サークル 限界まで×４セット（16ポンド）
シット・アップ12レップス×5セット
カーフ・レイズ20レップス×5セット
以上を週に三回、この時期は行っていたようです。また、ある時には腹筋を重点的に鍛えるため、
1.ウエスト・ツイスト70レップス×4セット
2.シット・アップ・ツイスト20レップス×4セット
3.レッグ・レイズ20レップス×4セット
4.ラーニング・ツイスト50レップス×4セット
5.フロッグ・キック限界まで×4セット
1.ローマン・チェア・シット・アップ
2.レッグ・レイズ
3.サイド・ベンド各2セット
なども行っております。このほか、ウェイトに関わりなくトレーニング・メニューを時期の分かるものから一部抜粋します。
1968(昭和43)年1月1日(月) 午前9時20～30分:脚と腹部のウォーム・アップ
09時30～49分:ランニング
12時00～45分:パンチ500回、フィンガー・ジャブ300回
15時00～55分：1.レッグ・スクワット 2.レッグ・ストレッチ 3.フック・キック（前後左右）
19時30～50分：フィンガー・ジャブ：100回、パンチ200回
21時00～30分：シット・アップ（腹筋）：4セット、サイド・ベンド：4セット、レッグ・レイズ：4セット （以上レップ数不明）
とあります。また、2ヶ月後の1968(昭和43)年3月2日(土)には俳優・スティーブ・マックィーン邸に午後2:30～5:00まで滞在し、そこでパンチを2000回繰り出したという記述もあります。続けて"Punch-500（left)"とあることから右手のみで2000回練習したものと思われます。全体的にこの年はパンチにこだわっていたようで、しきりに500回とか600回、800回という数字がでてきますが、どういう形式の練習だったのかは不明です。ブルースは動きのさまたげになるような筋肉を付けることにも用心していたようで、「腹筋が付きすぎるとそれだけ打たれやすくなる」といった発言はただやみくもに筋肉を付けたがる一部オツムの弱い武道家には耳の痛い話しかも知れません。なお、腹筋は「ゆっくりやると効果がある」とのことです。
食事についてです。彼はおひざもとの広東料理はもちろん、韓国料理も大好物だったと夫人の著書にはありますが、日本料理も好物だったという証言もあり、はっきりしません。ただ、毎食米は食べており、「ドラゴンへの道」で撮影監督をつとめた日本人カメラマン・西本 正によるとイタリアの日本料理店ではすき焼きを好んで食べていたとのこと。豚肉、チキン、野菜をよく食べたという証言もあります。その他、彼の好物にはパスタやスパゲティもありました。食べる量もハンパではなく、レストランに行くと必ず追加注文していたようですが、それでも体重維持には気を使いました。リンダ夫人いわく「彼は溶鉱炉のようにエネルギーを燃やしていた」とのことです。大量に汗をかくので飲む水の量も多く、とりわけ奥さんお手製の野菜と果物のミックスジュースやオレンジジュース、それにハチミツ茶は大量に飲みました。中国の薬草茶もお好みだったようです。このほか毎日サプリメントを摂り、プロテイン飲料も飲んでいたことを付け加えておきます。反対にブルースがもっとも受け付けなかったのは、チーズとミルクでした。"Bruce couldn't understand why Western people ate cheese at all.（ブルースはなぜ西洋の人たちがチーズを食するのか、まったく理解できなかった）"とはリンダ夫人の思い出です。
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http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1246696262
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┏━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ 『ブルース・リー復活祭』 ┃“シネ･リーブル池袋”１周年記念企画
┗━━━━━━━━━━━━━━┛ 20:40～１回上映
┌─――――――――――――┐
｜2001(平成13)年 4月28日(土)｜『ドラゴン怒りの鉄拳』広東語版
｜2001(平成13)年 5月 7日(月)｜『ドラゴン怒りの鉄拳』広東語版
｜2001(平成13)年 5月 8日(火)｜『ドラゴン怒りの鉄拳』英語版
｜2001(平成13)年 5月17日(木)｜『ドラゴン怒りの鉄拳』英語版
｜2001(平成13)年 5月18日(金)｜『ドラゴンへの道』広東語版
｜2001(平成13)年 5月19日(土)｜『ドラゴンへの道』広東語版
｜2001(平成13)年 5月20日(日)｜『ドラゴンへの道』英語版
｜2001(平成13)年 5月21日(月)｜『ドラゴンへの道』英語版
｜2001(平成13)年 5月22日(火)｜『死亡遊戯』
｜2001(平成13)年 5月23日(水)｜『死亡遊戯』
｜2001(平成13)年 5月24日(木)｜『ブルース・リー生と死』
｜2001(平成13)年 5月25日(金)｜『ブルース・リー生と死』
└─――――――――――――┘
******* http://ameblo.jp/jackie-diary/entry-11160342066.html
http://www.takeboh.com/lee/lee.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ 『The Bruce Lee Library vol.① Words of the Dragon Interviews. 1958～1973』 ┃ John Little
┃ 『李小龍大全 vol.① ドラゴンかく語りき インタヴュー[1958～1973]』 ┃ジョン･リトル編
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐ 第３部:ハリウッド時代(1967～1970) P.86～87
｜1967(昭和42)年 5月？日(？)｜『ワシントン･ポスト』――ウィラード･クロンプトン･ジュニア
└─――――――――――――┘「カトーはしゃれと言葉遊びがお好き｣
「ぼくが見つかってラッキーでしたヨ(=^◇^=)」とブルース･リーは語った。｢だってブリッド･リードと発音できる中国人が、いったい何人いると思います？」香港で育ったリーは、最初にして最後のシーズンを終えようとしているＡＢＣ-ＴＶの冒険活劇シリーズ『グリーン･ホーネット』でカトーを演じている。リーは番組の打ち切りについて、まるでたにんごとのように分析的だった。第一にこの番組は、それなりにぶっ飛んではいたものの、視聴者の期待する『バッドマン』的な飛躍に欠けていた。第二にこれは、そもそも１時間番組として制作されるべきものだった。｢それに」と彼はつけくわえた。｢脚本がサイ低(rousy)でした」◆予感◆ ⇒ 彼は番組の危うい状態を、数か月前、ネットワークのイグゼクティヴから届けられた手紙に感じとったという。｢その手紙には、番組は延長されないが、だからといってＴＶの画面から消えるわけではない、とありました。そして、ぼくとの仕事は楽しかったとつけくわえてありました。そしたらその少しあと、イグゼクティヴ･プロデューサーのビル･ドジャーから､『孔子曰く、緑のハチよ、二度と羽音を立てることなかれ』というメモが届いたんです」演技のほかに、２６歳のリーは２本指でやる腕立て伏せの達人であり、下手なしゃれ（｢７億の中国人がみんなウォンのわけがない<キャント･ビー･ウォン> [※｢キャント･ビー･ロング(間違っているわけがない)」とのしゃれ]）の愛好家であり、カラテの先祖に当たる中国の武道、クンフーのエキスパートでもある。｢ぼくは黄帯をもっていますが、これはぼくが、そこそこ速く動けることを意味します」
写真◆ブルース･リーは、カラテのインストラクターたちが用いる「ベルト･システム」を信用していなかった。真の意味での成長をうながすモチヴェーションは、外見的なお飾りではなく、個々人の意志から得られるというのが、彼の考えだったからだ。
******************************** http://www.bruceleejkd.com/
http://www.amazon.co.jp/dp/4789713342 http://www.fukkan.com/fk/VoteDetail?no=55555
http://www.takeboh.com/lee/lee.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ Ｍr.ブルース・リーの生涯 ロサンゼルス時代 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐グッドモーニング･エクササイズ実施中
｜1970(昭和45)年 5月？日(？)｜トレーニング中、仙骨を痛め、病床につく
└─――――――――――――┘☆この時期、膨大な量のエッセイ、格闘理論などを執筆。それらは、没後「Tao of Jeet Kune Do」などに編まれ、出版されていく
************************ http://www.takeboh.com/lee/lee.html
http://www.bruceleejkd.com/aboutjkd/blbio3 http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ bruce lee foundation Awards, Honors, Achievements, and Activities ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――┐
｜2001(平成13)年 5月｜Named by Premiere Magazine as the 3rd most influential deceased show business talent
└─――――――――┘(Walt Disney was named as #1 and Stanly Kubrick was named as #2).
******************************** http://www.bruceleejkd.com/
http://www.bruceleefoundation.org/index.cfm/page/Achievements/pid/10384
http://www.takeboh.com/lee/lee.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
①┃ ブルース・リーの生涯 アメリカ～青年時代 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1959(昭和34)年 4月29日(水)｜香港からアメリカへ出発
｜1959(昭和34)年 5月17日(日)｜サンフランシスコに到着
└─――――――――――――┘
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
②┃ Mr.BRUCE LEEの過去の今月の出来事 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1970(昭和45)年 4月 9日(木)｜『歓楽今宵』帰郷した香港でTV出演
｜1970(昭和45)年 4月10日(金)｜『金玉満堂』大反響を呼ぶ。そんな中、李振藩に事故発生
｜1970(昭和45)年 5月？日(？)｜トレーニング中、仙骨を痛め、病床につく
└─――――――――――――┘どちらにせよ根本的には一生治らない怪我だったそうです。医者の宣告は、普通の生活くらいには戻れても功夫は忘れろという言葉でした。トレーニング中「仙骨の神経損傷」ウォーム・アップもせずにウェイト・トレーニングの一種「グットモーニングエクササイズ」をやり、坐骨神経の上流に当たる仙骨神経叢を痛めた。一説には、以前に負けたどこかの格闘家に闇討ちまがいにやられてしまい半身不随。その結果、医師から「再起不能」を宣告をされ絶対安静を余儀なくされる。だが本人いたって聞く耳持たず。この時期、膨大な量のエッセイ、格闘理論などを執筆。それらは、後年、「Tao of Jeet Kune Do」などに編まれ、出版されていく
*******************************①http://www.bruceleejkd.com/
②http://ameblo.jp/gonsuke77/entry-10530907153.html
http://www.takeboh.com/lee/lee.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ Ｍr.ブルース･リー 今日の出来事 ┃李小龍会版 龍の一生
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1971(昭和46)年 5月？日(？)｜ゴールデンハーベスト社を代表して
└─――――――――――――┘ロー・ウェイ夫人ラウ・リョンワー女史が契約の話し合いにアメリカへ赴く
******************************** http://www.bruceleejkd.com/
http://www.amazon.co.jp/dp/4434189336 http://www.amazon.co.jp/dp/4892247014
http://www.bruceleeclub.com/jp/history.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ Ｍr.ブルース・リーの生涯 世界への雄飛 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1972(昭和47)年 5月 4日(木)｜『ドラゴンへの道』のローマ・ロケ
└─――――――――――――┘キャメラ・マンの西本正、ノラ・ミャオ、チャック・ノリス、レイモンド・チョウなどの少人数で約２週間の撮影を行うヨ(=^◇^=)
九龍塘の大邸宅”栖鶴小築”に引越。莫大な費用をかけ、内装や庭を改造
●『ドラゴンへの道』のセットを使い、時代劇『細鳳』のスチール撮影
************************ http://www.takeboh.com/lee/lee.html
http://www.bruceleejkd.com/aboutjkd/blbio3 http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ 『ブルース･リーが語るストライキングソーツ(STRIKING THOUGHTS)』 ┃ 編者:ジョン･リトル
┃ [Bruce lee's Wisdom foor Daily Living] ┃発行者:中村文保
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 発行:株式会社 福昌堂
┌─――――――――─―――――――――――┐P.30【実在】Ｅxistence
｜第１章 人生の第一原則 On First Principles ｜◆実在は動的である◆2014.5.27(tue)
└─――――――――――─―――――――――┘この状態は静的なものとはほど遠く、連続性のないものである。
************************** http://www.bruceleejkd.com/
http://www.amazon.co.jp/dp/4892247898 http://ameblo.jp/storongest3-sabaki9/
http://ameblo.jp/storongest3-sabaki9/ http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ 『チャップリンの悔悟 (POLICE) チャップリンの改心』 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐チャップリン映画出演50作目
｜1916(大正五)年 5月27日(土)｜ エッサネイ時代14作目
└─――――――――――――┘ 上映時間･･･26分 備考･･･エッサネイ時代最後の作品だヨ(=^◇^=)
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http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%81%AE%E6%82%94%E6%82%9F
http://chaplinjapan.com/ http://ameblo.jp/onohiroyuki/
http://www.geocities.jp/ryunk/contents/chaplin/cinema/
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ 『フリントストーン/モダン石器時代（THE ＦLiNＴSＴONES)』 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1994(平成六)年 5月23日(月)｜アメリカ 公開
｜1994(平成六)年 5月27日(金)｜アメリカ 公開
｜1994(平成六)年 7月16日(土)｜日 本 公開
└─――――――――――――┘http://en.wikipedia.org/wiki/The_Flintstones_(film)
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┃ 『PIRATES of the CARIBBEAN AT WORLD'S END』 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜2007(平成19)年 5月19日(土)｜アメリカのディズニーランドにてプレミア上映
｜2007(平成19)年 5月25日(金)｜日本公開
｜2007(平成19)年 5月27日(日)｜３日間の興行収入は、日本記録を塗り替え
｜2007(平成19)年 6月14日(木)｜エィガポイント：2.0
└─――――――――――――┘
備考･･･2007年5月19日にアトラクション「カリブの海賊」があるアメリカのディズニーランドにてプレミア上映後、5月23日から5月25日にかけて全世界同時公開された。日本では5月25日の金曜日に公開された。3日間の興行収入は、日本記録を塗り替え19億4000万余り、観客動員148万人である。また、スクリーンも史上最多の全国885スクリーンで公開された。興行ランキングは3週連続TOP1。興行収入も公開わずか17日で60億を突破。これは製作したディズニー、配給元のブエナビスタジャパンの記録でTOP1であり、史上最速である。ちなみに2位は『デッドマンズ・チェスト』の22日。
************ http://www.mopal.jp/mopal-new/index.php/ppp-new
http://en.wikipedia.org/wiki/Pirates_of_the_Caribbean:_At_World%27s_End
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B1%9F%E9%A0%AD2:50%E3%81%AE%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%BC%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9E!
http://www.uta-net.com/user/phplib/Link.php?ID=4886 ＰＰＰ
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ 『ＳＥＸ AND THE ＣＩＴＹ ２』 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜2009(平成21)年 2月？日(？)｜製作会社のニュー・ライン・シネマから正式に発表
｜2009(平成21)年 9月 1日(火)｜ニューヨークで撮影が開始
｜2010(平成22)年 5月27日(木)｜アメリカ 公開
｜2010(平成22)年 6月 4日(金)｜日 本 公開
｜2011(平成23)年 5月 4日(水)｜WOWOWにてテレビ初登場
｜2010(平成22)年 7月 1日(木)｜エィガポイント：2.0
└─――――――――――――┘
************ http://www.mopal.jp/mopal-new/index.php/ppp-new
http://en.wikipedia.org/wiki/Sex_and_the_City_2
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B1%9F%E9%A0%AD2:50%E3%81%AE%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%BC%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9E!
http://www.uta-net.com/user/phplib/Link.php?ID=4886 ＰＰＰ
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┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ FESTIVAL DE CANNES (第２０回カンヌ国際映画祭) ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1967(昭和42)年 5月12日(金)｜開幕
｜1967(昭和42)年 5月27日(土)｜閉幕
└─――――――――――――┘
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ FESTIVAL DE CANNES (第２４回カンヌ国際映画祭) ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1971(昭和46)年 5月12日(水)｜開幕
｜1971(昭和46)年 5月27日(木)｜閉幕
└─――――――――――――┘
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ FESTIVAL DE CANNES (第３０回カンヌ国際映画祭) ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1977(昭和52)年 5月12日(木)｜開幕
｜1977(昭和52)年 5月27日(金)｜閉幕
└─――――――――――――┘
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ FESTIVAL DE CANNES (第３４回カンヌ国際映画祭) ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜1981(昭和56)年 5月13日(水)｜開幕
｜1981(昭和56)年 5月27日(水)｜閉幕
└─――――――――――――┘
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ FESTIVAL DE CANNES (第６０回カンヌ国際映画祭) ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜2007(平成19)年 5月16日(水)｜開幕
｜2007(平成19)年 5月27日(日)｜閉幕
└─――――――――――――┘
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃ FESTIVAL DE CANNES (第６５回カンヌ国際映画祭) ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐
｜2012(平成24)年 5月16日(水)｜開幕
｜2012(平成24)年 5月27日(日)｜閉幕
└─――――――――――――┘
************************************************************
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC20%E5%9B%9E%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%8C%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E6%98%A0%E7%94%BB%E7%A5%AD
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC24%E5%9B%9E%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%8C%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E6%98%A0%E7%94%BB%E7%A5%AD
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC30%E5%9B%9E%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%8C%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E6%98%A0%E7%94%BB%E7%A5%AD
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC34%E5%9B%9E%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%8C%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E6%98%A0%E7%94%BB%E7%A5%AD
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC60%E5%9B%9E%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%8C%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E6%98%A0%E7%94%BB%E7%A5%AD
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC65%E5%9B%9E%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%8C%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E6%98%A0%E7%94%BB%E7%A5%AD
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「世界に届いた」手応え実感＝是枝監督、さらに上目指す－カンヌ映画祭
第６６回カンヌ国際映画祭の長編コンペティション部門で、審査員賞を受賞した「そして父になる」の是枝裕和監督＝２６日、フランス・カンヌ 【カンヌ時事】カンヌ国際映画祭で審査員賞に輝いた「そして父になる」の是枝裕和監督は２６日、受賞後に記者会見し「自分の映画が世界のみんなに届いたという自信が生まれた」と語った。
自分の生活の周りにある疑問や悩みを題材にした。海外で理解されるかどうか不安だったというが、映画祭の公式上映では終了後、観客が立ち上がって拍手するスタンディングオベーションで称賛。同監督は「不安は見事に解消し、カンヌでいい滞在ができた」と手応えを実感した様子を見せた。
２００４年には自作「誰も知らない」で主演した柳楽優弥さんが男優賞を受賞。是枝監督は代理出席しており授賞式は９年ぶりだが、「（この間）ずっと映画を作っていたので充実していた」と振り返った。
ただ作品の主人公と同様、家族と十分に過ごすことができない監督。悩みを抱えながらも「まだ上（の賞）を目指して頑張る」と抱負を語った。2013/05/27(月)07:21
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┃ 『ホーリー･マウンテン(THE HOLY MOUNTAIN)』 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┌─――――――――――――┐メキシコとアメリカの合作映画
｜1973(昭和48)年 5月？日(？)｜カンヌ映画祭
｜1973(昭和48)年11月27日(火)｜アメリカ 公開
｜1975(昭和50)年 7月11日(金)｜メキシコ 公開
｜1988(昭和63)年？月？日(？)｜日 本 公開
｜2010(平成22)年11月20日(土)｜日 本 公開 ﾃﾞｼﾞﾀﾙﾘﾏｽﾀｰ版
└─――――――――――――┘http://en.wikipedia.org/wiki/The_Holy_Mountain_(1973_film)
ホーリーマウンテン～解説素材 http://youtu.be/1Y8oMU56IUc
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┃ 精力増強にＮＧな⑦つの食べ物 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛これまで、精力増強に良いとされる食べ物をいろいろご紹介してきましたが、逆に精力増強のためには控えた方が良い、あるいは取り過ぎない方が良いとされる食べ物もあるのです。今回は、精力増強に関してNGな食べ物７つをご紹介します。ただし、これらの食べ物を取ってはいけない、食べてはいけない、ということではありません。あくまで、とり過ぎたり多量に取ると弊害が出ますよ、ということですので、常識的な取り方なら、それほど弊害は出ません。
１）ほうれん草やタケノコ ⇒ 精力増強のためには亜鉛を摂取するのが良いということはもうご承知かと思います。亜鉛は、精子の製造に大変重要なミネラルで亜鉛不足になると、精子の量や質が低下し、精力も減退してきます。ほうれん草やタケノコには、シュウ酸が多く含まれており、このシュウ酸は亜鉛の吸収を阻害する作用があります。カキなど亜鉛を多量に含む食べ物を食べても、同時にほうれん草やタケノコを摂取すると、シュウ酸の作用によりせっかく取った亜鉛が摂取されずに体外に排出されてしまうのです。また、食物繊維にもミネラル特に亜鉛を吸着する性質があるので、食物繊維が多い食材も亜鉛を多く含む食材と一緒に食べるのを避けた方がよいでしょう。
２）大豆 ⇒ 以前も説明しましたが、大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに近い性質を持っています。つまり、大豆や大豆製品を多量に摂取すると、体内の女性ホルモンの量が増加し、男性ホルモン量が相対的に減少します。結果、精力増加を阻害することになる可能性があるそうです。
３）乳製品 ⇒ スペインの研究チームの調査によると、乳製品を多量に取る男性は、そうでない男性に比べ精力や精子製造能力が低いそうです。その理由として、多くの乳牛は乳をなるべくたくさん出すように、人工授精によって常に妊娠状態にさせられているため、体内のホルモンバランスが崩れ、採取される乳には多量の女性ホルモンが含まれているそうです。この女性ホルモンは過熱や殺菌では失われないため、乳製品や牛乳を多量に採取すると体内に女性ホルモンが増え結果的に精力や性欲が減少するそうです。
４）ポテトチップスなど ⇒ ポテトチップなどフライ系ジャンクフードの中には、あまり質の良くない油を使っているものもあります。そのような食べ物には、トランス脂肪酸が多く含まれている可能性が大です。トランス脂肪酸には、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を増加させ、肝臓に悪影響を及ぼし、善玉コレステロール（HDLコレステロース）を減らす作用があるそうです。コレステロールは男性ホルモンの原料ですので、これによりホルモンの減少、そして精力、性欲の減退に繋がるそうです。またマーガリンやショートニングにはトランス脂肪酸が多く含まれているそうなので、これら食材が多くつかわれている食べ物には要注意です。トランス脂肪酸の過剰摂取は動脈硬化や心臓疾患につながる恐れがあるそうで、マーガリンやショートニングの使用を規制している国や地域もあるそうです。
５）ファーストフード ⇒ ファーストフードの中には、防腐剤や着色料など化学物質が多く含まれている物もあるそうです。そのような化学物質により、ホルモンバランスが崩れたり、ホルモン異常が起こる可能性もあるので、ファーストフードの食べ過ぎには充分注意しましょう。
６）あまいお菓子 ⇒ あまいお菓子の多くには、精製糖が多量に使われているものがあります。この精製糖の過剰摂取は血糖値を急激に上昇させます。これにより、インスリンが大量に分泌され、今度は逆に低血糖となり、アドレナリンの大量放出にもつながっていきます。このようなことが繰り返されると、糖尿病や精子欠乏症といった疾患のリスクが高まり、また精力や性欲低下の原因ともなります。また、精製糖の取り過ぎは、ミネラルやビタミン欠乏症にもつながり、免疫力の低下、倦怠感、イライラ、高血圧といった症状も考えられます。それでは、精製されていない糖類なら良いのか？ということですが、精製されていない糖類でも多量に摂取すると血糖値の上昇につながりますので、ほどほどにしておくのがいいでしょう。
７）アルコール ⇒ 適量のアルコールは心をほぐし、性欲も上昇することがあります。しかし、それも過ぎると、性欲低下や勃起不全の原因となることもあります。飲み過ぎて、あそこが言うことを聞かない、なんて話もありますよね。百薬の長と言われるアルコールも、過ぎたるが及ばざるがごとし、飲み過ぎには充分注意しましょう。
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